今年は夏が短かったような！？

あっという間に秋が来たかと思いきや、、、

朝晩と冷え込みを感じることも？

こんなシーズンは、、、

なぜか疲れを感じやすく、

痛みを発症しやすい季節でもあります！

その原因は、、、

もしかしたら「交感神経の過敏性」によって、緊張や興奮状態が続いているのかもしれません。

脳は覚醒の方向に作用するので、睡眠の質は低下するし、、、

筋緊張の亢進とともに肩こりも辛い。。。

コリが続くから頭痛も起きやすいし、、、

節々の関節痛も生じやすい。。。

というように、9月以降はこのようなお悩みのご新規様がとても増えています。

お悩みの方には、

【自律神経調整】の専門的な施術がとても効果的ですので、お早めにご相談くださいね♪

ご自身でもできることがたくさんあります。

お風呂にゆっくり浸かってしっかりと芯から温めること。

目をつぶって四肢の脱力を意識すること。

腹式呼吸と深呼吸を利用して肺に十分に酸素を取り込み、胸郭の動きを引き出すこと。

首と背中の頚胸椎を中心に背骨をよくストレッチすること。

お風呂上がりの温まった状態で20〜30分取り入れてみてください。

グッスリと質の良い睡眠が取れるようになりますよ♪

理学療法士の根本改善整体

マニュアルフィジオサロンあきは

新潟市秋葉区新津本町4−11−7

齋藤賢一