日中はまだ25℃超えで暑さを感じますが、

朝晩は肌寒さを感じる日が増えてきました。

その影響で睡眠の質が落ちていると感じていませんか？

深い睡眠が取れていないと目覚めても疲れていたり、、、

寝つきが悪くなかなか入眠できない、、、

夜中に何度も目が覚めてしまう、、、

朝の薄暗い時間で覚醒してしまう、、、

そんな不眠や睡眠の質低下にお悩みの方が増えてきました！！

その大きな原因は、、、

【自律神経の乱れ】です。

人は外気温に応じて体内の温度が大きく変わらないように交感神経と副交感神経がバランスを取りながら体温を調節しています。

日中は半袖でも暑かったのが、、、

夕方から涼しくなり、、、

お風呂に入って温まっても、、、

半袖のままだと身体が冷えてくる。。。

このような体感温度の大きな変化によって、自律神経の働きが乱れてしまうのです。

その結果、

交感神経が過敏な状態となってしまい、睡眠の質が落ちてしまうということです。

この時季のオススメの対処法は、、、？

お風呂から上がったら、多少暑く感じていても身体が冷えないように羽織ものや長袖で過ごすようにするということ。

睡眠の質でお悩みの方は、専門的な施術で自律神経を調整いたします！！

理学療法士の根本改善整体AKIHA

新潟市秋葉区新津本町4−11−7

齋藤賢一