秋になると、なんとなく身体が重くなる理由

「夏の疲れが残っているのかな？」
「最近、なんとなく身体が重い」
「しっかり寝ているはずなのに、スッキリしない」

秋になると、そんな感覚を覚える方が増えてきます。

大きな病気や明確な原因があるわけではないのに、身体が重い。朝からすっきりしない。肩や首がこりやすくなった。なんとなく気分まで落ち込みやすい。

こうした「なんとなくの不調」は、季節の変化と無関係ではありません。

夏から秋にかけては、気温や湿度が変化します。朝晩と日中の気温差も大きくなり、身体はその変化に合わせて体温調節をしなければなりません。

さらに、夏の間に冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したり、冷たい飲み物を多く摂ったり、睡眠時間が乱れたり……。

自分では「いつも通りに生活している」つもりでも、身体には少しずつ負担が積み重なっていることがあります。

そして、身体が疲れているときほど、無意識に身体へ力が入りやすくなります。

肩が上がっていたり、呼吸が浅くなっていたり、寝ている間にも身体が緊張していたり。

だからこそ秋の疲れには、「もっと頑張って運動しなきゃ」「気合いを入れて生活を整えなきゃ」と考えるよりも、まず一度、身体をゆるめてあげることも大切です。

ゆっくり息を吐く。
温かいお風呂に入る。
スマホから少し離れて、何もしない時間をつくる。
そして、誰かに身体をゆっくりほぐしてもらう。

身体が安心できる時間をつくることで、張りつめていたものが少しずつゆるんでいくことがあります。

ほぐし屋木もれ日では、肩こりや首こり、腰のつらさなど、身体の気になるところをほぐすことはもちろん、「なんとなく疲れたから休みたい」という方にも、ゆっくり過ごしていただける時間を大切にしています。

話したい日は、ゆっくりお話ししても大丈夫。

静かに過ごしたい日は、無理に話さなくても大丈夫。

そして、気持ちよくなって眠ってしまっても大丈夫です。

身体が「もう頑張らなくていい」と感じられる時間は、意外と少ないもの。

秋に感じる「なんとなく身体が重い」という感覚も、身体からの小さな休息のサインなのかもしれません。

本格的につらくなる前に、一度立ち止まって、自分の身体を休ませてあげてください。

秋は、頑張るための季節というより、夏の疲れを手放して、これからの季節に向けて身体を整える季節。
深くほぐれて、ふっと力が抜ける。

そんな時間を、ほぐし屋木もれ日で過ごしてみてください。