肩こり・首こりがつらい人ほど、力を抜くのが苦手？

肩こりや首こりがつらくて、マッサージや整体に行っている。

その場では楽になるけれど、数日するとまた肩が重い。首が張る。気づけば、いつも肩に力が入っている。
そんな経験はありませんか？

肩こり・首こりというと、「姿勢が悪いから」「長時間のデスクワークだから」と考えることが多いと思います。

もちろん、同じ姿勢を長時間続けたり、スマホやパソコンを使い続けたりすることは、体に負担をかけます。

でも、もうひとつ見落とされやすいのが、無意識の緊張です。
たとえば、仕事中に集中しているとき。

人と話しているとき。

失敗しないように気を張っているとき。

何かを我慢しているとき。

「ちゃんとしなきゃ」と頑張っているとき。

そんなとき、知らないうちに肩をすくめたり、歯を食いしばったり、呼吸が浅くなったりしていることがあります。

本人としては、力を入れているつもりがありません。

だからこそ、厄介なんです。

体にとっては「力が入っている状態」が当たり前になってしまい、リラックスしようとしても、なかなか力が抜けなくなることがあります。

そして、肩や首を一生懸命ほぐしても、日常に戻ればまた緊張する。

すると、「また肩がこった」という状態になってしまいます。

だから肩こり・首こりを考えるときには、どうやってほぐすかだけではなく、どうやって力を抜くかも大切なのかもしれません。

ゆっくり呼吸する。

何もしない時間をつくる。

安心できる場所で、体を預ける。

話したいときは話して、静かに過ごしたいときは静かに過ごす。

そして、「頑張らなくてもいい時間」を少し持ってみる。

体は、安心すると自然と力を抜いていきます。

ほぐし屋木もれ日では、肩や首、腰などのつらさを楽にすることはもちろん、ただ体をほぐすだけではなく、心身がゆっくり緩んでいくような時間を大切にしています。

施術中に眠ってしまう方もいます。
たくさんお話ししてスッキリする方もいれば、ほとんど話さず静かに過ごす方もいます。

どちらが正解ということはありません。

その日の自分に必要な過ごし方をしてもらえたら、それで十分です。

肩こりや首こりが気になったとき。「また体が疲れているな」と感じたとき。

もしかすると、体だけではなく、ずっと頑張っていた自分自身を休ませるタイミングなのかもしれません。
深くほぐれて、呼吸がゆっくり戻っていく。

そして帰るころには、少しだけ肩の力が抜けている。

そんな時間を過ごしに、ぜひ木もれ日にいらしてください。