新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院N Cureです。

お家で床のゴミを拾う時や、お掃除・ガーデニングなどでしゃがんだ際、こんなお悩みはありませんか？

・しゃがむと膝の裏側が突っ張って痛い

・低い位置の物を取る時にスムーズに膝が曲がらない

・湿布を膝に貼っても痛みがなかなか引かない

「膝が痛いから膝周りを揉む」というのが一般的ですが、実は 「しゃがむ時の膝裏の痛み」の根本原因が別の場所にある ケースがとても多いのです。

その意外な場所とは……なんと 『お尻の筋肉（大臀筋）』 です！

セルフケア動画はこちらです。

■ なぜ「膝裏」なのに「お尻」なの？

人間の体は「筋膜」という一枚の膜で全身が覆われており、お尻から太ももの裏、そして膝の裏側へと筋膜が一本のラインで繋がっています。

日頃の座り姿勢や運動不足でお尻の大きな筋肉（大臀筋）が固まってしまうと、その下の筋膜がピーンと突っ張り、結果としてしゃがんだ時に膝裏へ強い負担をかけてしまうのです。

セルフケア動画はこちらです。

■ 今日からできる「お尻伸ばしストレッチ」

しゃがんだ時に膝裏がツラいと感じたら、無理に膝を曲げ伸ばしするのではなく、椅子に座って片足を反対の太ももに乗せ、ゆっくり胸を前に倒してみてください。

お尻の奥が心地よく伸びて、だんだんとしゃがむ動作が楽になっていきますよ♪

「自分一人では痛みの原因が分からない」

「長引く膝や腰の痛みで日常の動作が不便…」

という方は、お体の筋膜のつながりを当院でしっかり検査し、根本から整えさせていただきます！

セルフケア動画はこちらです。

ぜひお気軽に当院までご相談くださいね😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。