新潟市東区山の下にある、腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

「車に乗っていて、後ろの席のバッグを取ろうとしたら腰に激痛が…」
「体をひねる動作で腰が重く感じる…」

そんなお悩みはありませんか？

動画はこちらです。

■ なぜ「お尻の脇」をほぐすと腰がラクになるの？
体を横や後ろにねじる時、本来は股関節やお尻の筋肉（中殿筋など）が柔軟に動くことでスムーズに回転します。

しかし、長時間の座り姿勢などで「お尻の脇」がカチコチに固まっていると、股関節が回らなくなり、代わりに腰の骨を無理にひねることになって激痛を引き起こしてしまうのです。

■ 簡単！お尻の脇マッサージ
スキマ時間やお仕事の合間にぜひ試してみてください。

【やり方】
1. 骨盤の横から少し後ろ下にある「お尻の脇」の筋肉をぐっと押さえます。
2. 痛気持ちいいと感じる強さで、やさしくマッサージします。

ここをほぐしておくだけで体のねじり動作がとてもスムーズになり、日常のふとした動作で腰を痛める予防になりますよ！

動画はこちらです。

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当院では、日常のちょっとした不調から頑固な腰痛まで、大人女性の体のお悩みに寄り添った丁寧なケアを行っております。
「快適にドライブしたい」「セルフケアの方法を知りたい」という方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。