新潟市東区山の下にある、腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

「スマホや本を見るとき、下を向くと首が痛い…」
「家事で下を向いていると首の後ろが張ってくる…」

そんなお悩みはありませんか？

動画はこちらです。

■ なぜ「前屈」をすると首がラクになるの？
首が痛むと、ついつい首や肩ばかりをマッサージしたくなりますよね。

ですが実は、後頭部から背中、お尻、太ももの裏側を通ってかかとまで、体全体の筋肉や筋膜は1本でつながっています。
もも裏や背中の筋肉が硬く突っ張っていると、まるで服の後ろ裾を強く引っ張られているかのように首の後ろに負担がかかり、痛みを出してしまうのです。

■ 簡単！前屈ストレッチ
スキマ時間にぜひ試してみてください。

【やり方】
1. 立った状態で、息を吐きながらゆっくりと体を前に倒します（前屈）。
2. 太ももの裏側から背中にかけて、気持ちよく伸びているのを感じます。

毎日続けることで体の後面全体の突っ張りが和らぎ、驚くほどスムーズに下を向けるようになっていきますよ！

動画はこちらです。

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当院では、首痛や肩こり、腰痛など、大人女性の体のお悩みに寄り添った丁寧なケアを行っております。
「日常の首の痛みを和らげたい」「自分に合ったストレッチを知りたい」という方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。