新潟市東区の腰痛改善専門整体院「N Cure（エヌキュア）」です。

前回は寝返り時の腰の痛みと「股関節」の関係についてお話ししましたが、今回はその【パート②】をお届けします！

朝、体をひねって寝返りをうとうとした時のあの痛み……。

実は股関節だけでなく、もう一つ重要な場所が隠れているんです。

それが【胸郭（きょうかく）】です！

胸郭とは、胸のまわりを囲んでいる骨格のこと。

寝返りをうつときは、この胸まわりがスムーズに回るように動く必要があります。

しかし、デスクワークや家事などで前かがみの姿勢が続くと、この胸郭がガチガチに固まって動きづらくなってしまいます。

動画はこちらです。

その結果、胸の代わりに腰が無理にねじれてしまい、激しい痛みにつながってしまうのです😢

そこで大切なのが、寝る前や普段からの「胸郭のストレッチ＆運動」です✨

しっかり胸まわりが回るように動かしてあげることで、寝返りをうったときの腰の痛みがだんだんと楽になっていきますよ。

「ストレッチの具体的な方法が知りたい！」

「私の腰痛も胸郭が原因かしら？」

そう気になった方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね。

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動画はこちらです。

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。