新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院N Cure（エヌキュア）です。

毎日のお風呂上がり、髪を乾かすドライヤーの時間に「肩が痛い」「腕を上げるのがしんどい」と感じていませんか？

40代以降の女性の体のお悩みでとても多いのが、この「ドライヤー中の肩のつらさ」です。重たいドライヤーをずっと持ち上げていると、肩周りの筋肉に大きな負担がかかってしまいます。

今回は、当院でもおすすめしている「ドライヤーをかける前に試してほしい簡単ケア」をご紹介します！

動画はこちらです。

髪を乾かす前に！「鎖骨の下」のマッサージ

ドライヤーで肩が痛くなるのを防ぐポイントは、髪を乾かす「前」に、硬くなっている胸のまわりの筋肉をほぐしておくことです。

やり方

 1、鎖骨をたどる：首元から肩に向かって横に伸びている鎖骨を指でなぞっていきます。

2、 端っこを探す：鎖骨を外側へたどっていき、一番端っこの場所を確認します。

 3、その真下をグリグリほぐす：その端っこの「真下あたり」を、指の腹を使ってざっくりで構いませんので、気持ちいい強さでマッサージします。

動画はこちらです。

ここには腕や肩を動かす筋肉の付け根があり、固まりやすいポイントです。事前にここをほぐしておくことで、腕や肩の動きがスムーズになり、ドライヤーの時間がグッとラクになりますよ！

「自分でやってもなかなかスッキリしない」「肩こりが慢性化している…」という方は、新潟市東区の当院へお気軽にご相談くださいね。

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。