「よいしょ…痛っ！」毎日の洗濯物干し、肩をかばいながらやっていませんか？

こんにちは！新潟市東区山の下にある整体院「N Cure（エヌキュア）」です。

「洗濯物を高いところに干そうと腕を上げると、肩が痛い」

「ハンガーを竿にかける瞬間、いつも肩がズキッとする…」

当院には、そんな日常のちょっとした家事動作での肩のお悩みを抱えた40代以上の女性がたくさん来院されています。

実はそのお悩み、腕を上げる前の「ちょっとしたセルフケア」でラクにできるかもしれません！

腕を上げる前に！簡単30秒の「肩の真横マッサージ」

高いところに手を伸ばすとき、肩の周りの筋肉がガチガチに固まったままだと、関節に無理な負担がかかって痛みが出てしまいます。

洗濯物を干す前に、まずは肩のポイントをしっかりほぐしてあげましょう！

動画はこちらです。

★おすすめの方法

1、痛む側の肩の真横、少し上のあたりの筋肉に手を当てる

2、そこを指先でじわーっと押さえながら、グリグリとマッサージ！

これだけです！

動画はこちらです。

こうしてあらかじめ肩の外側の筋肉をほぐして柔軟性を作ってから腕を上げると、肩への負担が減り、驚くほどスムーズに洗濯物が干せるようになりますよ✨

忘れないように保存して、明日から実践！

「あ、私もいつも洗濯物干すときに肩がツラいな…」と思った方は、ぜひこの記事を保存（ブックマーク）して、明日の家事のときから試してみてくださいね。

「長年の肩や腰の違和感を根本からしっかりケアしたい！」という方は、新潟市東区の当院までどうぞお気軽にご相談ください。40代以上の女性が、毎日を笑顔で快適に過ごせるよう、全力でお体を整えるサポートをいたします。

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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あなたの近くの整体院 N Cureでした！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。