「痛たた…」床の上の物を拾うのが怖くなっていませんか？

新潟市東区山の下にある整体院「N Cure（エヌキュア）」です。

「床に落ちた鍵やゴミを拾おうとして、腰が痛む」

「かがむのが怖くて、いつも膝を曲げておそるおそる手を伸ばしている…」

当院には、そんな日常のちょっとした前かがみ動作でお悩みの方がたくさん来院されています。

実は、物を拾うときのその腰の負担、原因は腰ではなく「アキレス腱（足首）」の硬さにあるかもしれません⚠️

なぜ「アキレス腱」を伸ばすと前かがみがラクになるの？

一見、腰とは全く関係なさそうな足首の後ろ側ですが、実は足の裏からふくらはぎ、太もも、そして腰へと筋肉の大きな繋がりがあります。

ここがガチガチに硬くなっていると、かがんだときに体全体のクッションがうまく使えず、その分の負担がすべて腰に集中してしまうのです。

物を拾う前に、ここをしっかり伸ばしてあげるのが最大のポイント！

動画はこちらです。

★おすすめのケア

1、壁に手をつくか、安定した場所で足を前後に開く

2、後ろの足の「アキレス腱」をじわーっと10秒ほど伸ばす

3、しっかり伸ばした後に、いつものように物を拾ってみる

動画はこちらです。

これだけで、驚くほどスムーズにかがめるようになり、拾うときの腰のピキッとする感覚がラクになりますよ✨

忘れないように保存して、今日から実践！

「私も物を拾うときいつもツラい…」と思った方は、ぜひこの記事を保存（ブックマーク）して、毎日の習慣にしてみてくださいね。

「長年の腰の違和感を根本からスッキリ整えたい！」という方は、新潟市東区の当院までどうぞお気軽にご相談ください。40代以上の女性が、毎日を笑顔で軽やかに過ごせるよう、全力でサポートいたします！

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。