その腰の痛み、実は「脇の下」が原因かも…？

新潟市東区山の下にある整体院N Cure（エヌキュア）です。

「毎朝、靴下を履こうと前かがみになると腰が痛い」

「いつも座って、恐る恐る履いている…」

当院には、そんな日常のちょっとした動作でお悩みの方がたくさん来院されています。

実はその原因、腰ではなく「脇の下」にあるかもしれません！

なぜ「脇の下」をほぐすと腰がラクになるの？

一見関係なさそうな場所ですが、脇の下には背中を通って腰へと繋がる大きな筋肉があります。

スマホや家事などで腕を前に出している時間が長いと、この筋肉が硬くなり、前かがみになったときに腰へ大きな負担をかけてしまうのです。

靴下をスムーズに履くためには、ここをほぐしてあげることが大切！

★おすすめのケア

1．脇の下の、少し背中側の部分を反対の手でギュッと掴む

2．そのまま「グリグリ、グリグリ」と円を描くように30秒マッサージ！

動画はこちらです。

靴下を履く前にここをほぐすだけで、上半身の動きがスムーズになり、前かがみが楽になるかも✨

忘れないように保存して、明日から実践！

「あ、私も毎朝ツラいな」と思った方は、ぜひこの記事を保存（ブックマーク）して、明日からの習慣にしてみてくださいね。

「長年の腰の違和感を根本からしっかりケアしたい！」という方は、新潟市東区の当院までお気軽にご相談ください。40代以上の女性が、毎日を笑顔で快適に過ごせるようしっかりサポートいたします！

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。