新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

今回は、「歩くときに股関節が痛む方」に向けて、簡単にできるトレーニング動画をご紹介したいなと思いました。まずはお話からでも大丈夫ですし、「自分にも合うかな」と思いながら、よろしければ読み進めてみてくださいね。

歩くときの股関節痛にお悩みの方へ

「歩くたびに股関節がズキッとする」「買い物や通勤のときに痛みが気になる」というお声をいただくことがあるんですよね。毎日の動きと関わる場所だからこそ、少しの痛みでも不安になりやすいところかもしれません。

そんなときに、ご自宅で様子を見ながら試していただける“きっかけ”として、今回のトレーニング動画がお役に立てたら嬉しいなと感じています。たいしたことないと思うことでも、その一歩が大切なヒントになることもありますよ。

簡単1日1分でできるYouTubeショート動画です

今回ご紹介するのは、YouTubeショート形式の短い動画で、「簡単・1日1分を目安」に取り組んでいただけるトレーニングになっています。難しい動きや激しい運動ではなく、股関節まわりをやさしく動かしていくことを大切にしている内容です。

「運動はちょっと苦手」「続けられるか不安」という方も、まずは動画を眺めてみるだけでも大丈夫です。ショート動画なので、動きのイメージもつかんでいただきやすいかなと思います。

動画はこちらからご覧いただけます↓
歩くときの股関節痛向け・簡単1日1分トレーニング動画を見る

「できそうかな」と感じたところからで大丈夫です

トレーニングという言葉を聞くと、「ちゃんと毎日やらなきゃいけないのかな」と少し構えてしまう方もいらっしゃいますよね。でも、最初から完璧にやろうとしなくて大丈夫なんですよ。

まずは動画を一度見てみて、「ここならできそうかな」と感じたところだけ、1日1分を目安にゆっくり試していただけたら十分です。つらくない範囲で、呼吸を止めずに、気持ちに余裕のあるペースで続けてみてくださいね。

※トレーニングの体感や変化の出方には個人差がありますので、「みなさん同じように変化する」というものではないですよ。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合には、無理をなさらず医療機関での受診も合わせてご検討いただけると安心です。

「自分の場合はどうかな？」と感じたときは、まずはお話からで大丈夫です

動画を見てみて、「自分の股関節でも同じように動かしていいのかな」「やってみたら少し不安かもしれない」と感じることもあるかもしれませんよね。そのようなときは、お一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cureでは、腰痛だけでなく、股関節まわりの痛みや違和感についても、まずはお話をお聞かせいただくところから始めていきたいなと考えています。「小さなことでも大丈夫です」「こんなこと聞いてもいいのかな」という内容でも、どんなことでもお話しくださいね。

初めての方でも安心していただけるように、お身体の状態や歩き方、股関節や骨盤まわりのバランスなどを、一緒に確認していきますよ。たいしと事ないと思うことでも、お話しいただくことで原因のヒントが見えてくることもあります。

ご都合の良いタイミングで、よろしければお気軽にご相談くださいね。あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。一緒に、これからの股関節やお身体のことを考えていきましょう。