こんにちは、新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）ですよ。まずはお話からでも大丈夫ですので、よろしければお気軽にご相談くださいね。

今回は、「肩こり解消のセルフケア動画」のご紹介です。

腕を30秒ほぐして、肩まわりをスッと楽にするセルフケア

「肩そのものをぐいぐい押したり回したりするのは少し不安かも」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。今回の動画では、腕のあるポイントを30秒ほどやさしくほぐすことで、肩まわりのラクさを目指していくセルフケアをご紹介しています。

実際の動きや触り方は、映像を見ながら一緒にまねしていただけると安心かなと思います。

「これなら自分でもできそうかも」「忙しい合間にちょっとだけ試してみたいな」と感じていただけたら嬉しいです。

動画はこちらです↓

https://youtube.com/shorts/CIWuDmSgzFI?si=W5ET9pzVNrm7s8i1

新潟市東区山の下の整体院として、お家でのケアも一緒に考えていきたいんですよ

N Cureでは、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みに対して、骨盤矯正や筋膜リリースなどを組み合わせながら、お身体全体のバランスを整えていく整体を行っています。

その中で「ご自宅でもできる簡単なセルフケアが知りたい」「施術のあと、自分でも何かできることがあれば安心」とお話しいただくことも多いんです。そういった声にお応えする形で、新潟市東区山の下の整体院として、動画を通したセルフケアの発信も少しずつ増やしています。

今回の腕のセルフケアも、難しい専門用語はできるだけ使わず、初めての方でもまねしやすい内容を意識して撮影しています。「自分の場合はどうかな？」と気になったタイミングで、ゆっくり試していただけたら嬉しいです。

「やってみたいけれど少し不安かも…」と感じた方へ

セルフケア動画を見ていて、「これ、本当に自分に合っているのかな」「力加減が分からなくて少し心配かもしれない」と感じることもありますよね。そのようなときは、ご自身だけで判断しすぎなくて大丈夫ですよ。

新潟市東区山の下の整体院 N Cureでは、小さなことでも大丈夫ですので、「この動画のケアは自分でもやっていいのかな」「肩こりが強いときはどうしたらいいですか」など、どんなことでもお話しくださいね。実際の状態を確認しながら、無理のない範囲でのセルフケアの取り入れ方も一緒に考えていけたらと思っています。

また、動画だけでは分かりにくい部分があれば、来院時に実際の動きを一緒に確認することもできますよ。※お身体の状態やセルフケアの体感・経過には個人差がありますので、「みんなが同じようになる」というわけではありませんが、ご自身のペースを大切にしながら試していただけると安心ですよ。

まずはお話からでも大丈夫ですよ

「肩こりがつらいけれど、いきなり整体に行くのは少し勇気がいるかもしれない」「動画をきっかけに、少し体のことを見直してみたい」と感じていただけた方は、まずはお話からでも大丈夫ですので、どんなことでもお聞かせくださいね。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cureとして、施術はもちろん、ご自宅での過ごし方やセルフケアについても、一緒に考えていけたら嬉しいです。初めての方でも安心していただけるように、ゆっくりとペースを合わせながらお話を伺っていきますよ。

あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。一緒に、これからのお身体のことを考えていきましょうね。