こんにちは、新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。当院は腰痛改善に特化した整体院として、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などに、骨盤矯正や筋膜リリースを組み合わせた整体でアプローチしています。

ふくらはぎをほぐす“手だけでできる”簡単セルフケア動画

今回は、ふくらはぎにフォーカスした筋膜リリースのセルフケアYouTube動画をご紹介します。ふくらはぎの内側深くにある後脛骨筋は、猫背・反り腰・巻肩などの姿勢矯正とも関わりが深く、硬くなると腰痛や膝の痛みにつながりやすい筋肉です。

動画では、テニスボールなどの道具は使わず、手でセルフマッサージをするだけの簡単リリース方法をご紹介しています。ご自宅でスキマ時間にできる内容なので、「整体に通いながら、日常でもケアを続けたい」「近くの整体で教わったセルフケアを復習したい」という方にぴったりです。

動画はこちら↓

https://youtube.com/shorts/KC-B-PfjKbo?si=9PMn0z33w34kd9US

日常の疲労回復・不調の予防にはボディケアコース

セルフケアとあわせて、日常の疲労回復や不調の予防・防止には、ボディケア/ボディメンテナンス中心のボディケアコースがおすすめです。首・肩・背中・腰・脚まで全身の筋肉をまんべんなくほぐしながら、猫背・反り腰・巻肩などの姿勢矯正も意識してケアしていきます。

全身のバランスを見ながら骨盤矯正と筋膜リリースも組み合わせることで、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛にも配慮した内容となっています。バキバキしない、やさしい整体なので、特に40代以上の女性にも受けていただきやすいコースです。

アロマ専門資格を持つ院長によるアロマトリートメント

「最近眠りが浅い」「なんとなく気持ちが落ち着かない」「自律神経の乱れが気になる」という方には、アロマトリートメントもご用意しています。当院では、メディカルアロマインストラクターというアロマの専門資格を持つ院長が、その日の体調や気分を伺いながら精油を選び、全身のオイルマッサージとリンパケアでゆったりと整えていきます。

脚の冷えやむくみが気になる方には、足裏〜ふくらはぎをケアする足つぼ/リフレクソロジーとの組み合わせも人気です。香りに包まれながら、疲労回復と自律神経ケアの両方を意識した時間を過ごしたい40代以上の女性に、特に喜んでいただいているメニューです。

学割U24で若い世代の“姿勢づくり”もサポート

ご自身のケアとあわせて、「子どもや孫の猫背や反り腰、巻肩も気になっている」というご相談もよくいただきます。当院では学割U24として、24歳以下の方向けに骨盤矯正×全身整体による姿勢矯正コースや、お悩み部位に短時間でアプローチする整体コースをご用意しています。

スマホやタブレット、勉強・部活動の影響で、若い世代にも腰痛・肩こり・膝の痛みが増えています。ボディケアや筋膜リリースを取り入れながら、「これから先の身体づくり」「コンディションづくり」を親子・ご家族で考えるきっかけにしていただければと思います。

新潟市東区・山の下で“あなたの近くの整体院”として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院です。大山台公園、大山保育園、あたごの杜大山台老人ホーム、新潟市東消防署山の下出張所、第四銀行臨港支店、岡田内科医院、岡田歯科医院、山の下まちづくりセンター、サッポロラーメン稲よし、山の下小学校、山の下市場通りの近くにあり、整体/新潟市東区/山の下/近くの整体をお探しの方にも通っていただきやすい場所です。

今回ご紹介した後脛骨筋のセルフ筋膜リリース動画とあわせて、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛のお悩み、骨盤矯正を用いた姿勢矯正、全身のボディケア、アロマトリートメント、オイルマッサージ・リンパケアによる疲労回復や自律神経ケア、足元から内側を意識した足つぼ/リフレクソロジーまで、特に40代以上の女性の「これから先の身体づくり」をサポートできればうれしく思います。

※セルフケア動画はあくまで一般的な方法のご紹介です。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合は無理に行わず、まず医療機関での受診をおすすめいたします。また、施術やセルフケアの体感・経過には個人差があります。

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