こんにちは、新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。当院は、腰痛改善に特化した整体院として、骨盤矯正や筋膜リリースを組み合わせた整体で、猫背・反り腰・巻肩などの姿勢矯正にも取り組んでいます。特に、日頃からお身体の変化を意識されている40代以上の女性に多くご利用いただいている近くの整体です。

腰が痛い時のお尻セルフマッサージ “コツだけ”をショート動画で

今回は「腰が痛い時のお尻のセルフマッサージで気にしてほしいこと」をテーマにした、YouTubeショート動画をご紹介します。腰痛だからといって腰だけをゴリゴリ押すのではなく、お尻まわりをどう意識して触れるかがポイントです。

動画内では、セルフマッサージのコツを短くまとめましたので。詳細なやり方や触る位置は動画の中で分かりやすくお伝えしています。

「整体にも通っているけれど、自宅でも少しケアしたい」「筋膜リリース的なセルフケアのイメージを知りたい」という方は、すきま時間にぜひご覧ください。

動画はこちらです↓

https://youtube.com/shorts/Hzy77HBCRZs?si=RzVCoT7xbzmzYDaB

日常の疲労回復・不調の予防にはボディケアコース

セルフケアとあわせておすすめなのが、ボディケア/ボディメンテナンス中心のボディケアコースです。「強い痛みではないけれど、全身が重だるい」「つらくなる前に整えておきたい」という方に向けて、首・肩・背中・腰・脚まで、全身の筋肉をまんべんなくほぐしていきます。

全身のバランスを見ながら、必要に応じて骨盤矯正や筋膜リリースの要素も取り入れることで、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛にも配慮した内容となっています。疲労回復や日常の不調の予防・防止を目的に、「整体/新潟市東区/山の下/近くの整体で様子を見ながら通いたい」という40代以上の女性にも取り入れていただきやすいコースです。

アロマの専門資格を持つ院長によるアロマトリートメント

「眠りが浅い」「なんとなく気持ちが落ち着かない」「自律神経の乱れが気になる」という方には、アロマトリートメントもご用意しています。当院では、メディカルアロマインストラクターというアロマの専門資格を持つ院長が、その日の体調や気分を伺いながら精油を選び、全身のオイルマッサージとリンパケアでゆったり整えていきます。

脚の冷えやむくみ、立ち仕事・座りっぱなしによる脚のだるさが気になる方には、足裏〜ふくらはぎへの足つぼ/リフレクソロジーを組み合わせたケアも人気です。香りに包まれながら、疲労回復と自律神経ケアの両方を意識した時間を過ごしたい40代以上の女性から、うれしいお声をいただいています。

学割U24コースで若い世代の“姿勢づくり”もサポート

ご自身のケアとあわせて、「子どもや孫の猫背や反り腰、巻肩も気になっている」というご相談もよくいただきます。当院では学割U24として、24歳以下の方向けに骨盤矯正×全身整体による姿勢矯正コースや、お悩み部位に短時間でアプローチする整体コースをご用意しています。

スマホやタブレット、勉強・部活動の影響で、若い世代にも腰痛・肩こり・膝の痛みが増えています。ボディケアや筋膜リリースを取り入れながら、「これから先の身体づくり」「コンディションづくり」を、ご家族で一緒に考えるきっかけにしていただければと思います。

新潟市東区・山の下で“あなたの近くの整体院”として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院です。大山台公園、大山保育園、あたごの杜大山台老人ホーム、新潟市東消防署山の下出張所、第四銀行臨港支店、岡田内科医院、岡田歯科医院、山の下まちづくりセンター、サッポロラーメン稲よし、山の下小学校、山の下市場通りの近くにあり、整体/新潟市東区/山の下/近くの整体をお探しの方にも通っていただきやすい場所です。

今回ご紹介した「腰が痛い時のお尻セルフマッサージ」のショート動画とあわせて、慢性的な腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛のお悩み、骨盤矯正や筋膜リリースによる姿勢矯正、全身のボディケア、アロマトリートメント、オイルマッサージ・リンパケアでの疲労回復、足元から内側を意識した足つぼ/リフレクソロジーまで、特に40代以上の女性の「これから先の身体づくり」をサポートできればうれしく思います。

※セルフマッサージや施術の体感・経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合は、無理にセルフケアを行わず、まず医療機関での受診をおすすめいたします。

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