動いた瞬間にグキっと、、！？

過去に何度も腰痛を繰り返している！？

なぜギックリ腰を起こすのでしょうか？

その予防法を知りたくありませんか？？

カラダのプロ理学療法士がその答えを伝授します！！

身体の節々は「動き」が得意な部位と「支え」が得意な部位に大別されます。

腰はどちらだと思いますか？

正解は、、、

「支え」です。

「動き」が得意な関節の代表は、肩関節や股関節など大きな可動域を持っている部位。

実は腰というのは、

可動域がとても小さな部位で、「動き」が苦手です。

例えば、立ち座りの時、

股関節の屈伸が主動であり、腰を丸めたり伸ばしたりをあまりしないのが普通です。

しゃがんで立ち上がる時に「ギクッ」と来やすいですが、、、

本来「動き」が苦手な腰が過剰に動いてしまったのでギックリ腰を起こしてしまいます！！

なんとなくイメージはできたでしょうか？

ギックリ腰を起こさない、予防するためのポイントは、、、！？

そうです！

股関節を主動的に使えるかどうか！！

動き方を少し見直すだけで、それが予防に繋がるということですね。

ぜひ実践してみてください。

マニュアルフィジオサロンあきは

理学療法士　齋藤賢一