連日の雪かきで腰痛や肩の痛みを発症していませんか！？

みなさん、こんにちはー♪

「マニュアルフィジオサロンあきは」のニュースをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の痛み治療のスペシャリスト
“認定徒手理学療法士”の齋藤賢一です。

しかし、今年の冬はよく雪が降りますねー。。。
連日の雪かき本当にお疲れ様です！！。

自宅もサロンも雪のやり場に困るくらいの積雪です。

そんな雪かきや除雪作業で、「体が痛くなった！？」という方が多いのではないでしょうか！？。

わたくしセラピスト齋藤も全身筋肉痛になりましたが、数日で痛みは治りました。

☑︎何日も経つのになかなか腰痛が取れない、、、！？
☑︎肩の痛みだけがやけに強い、、、！？
☑︎踏ん張った瞬間にひざにズキっと痛みが、、、！？

という場合は要注意です！！。

“雪かき”で代表的な痛みと言えば、
◆椎間板性の腰痛
◆椎間関節のロッキングによる腰痛
（この2つはいわゆるギックリ腰）
◆肩の腱板炎や腱板断裂
◆ひざの関節炎
が挙げられます。

雪かきは全身にかなりの負荷を掛けますが、特に腰と肩・ひざには大きな負担となります！。

痛みの発症を予防するためには、
◯腰だけでかがまずに下半身をしっかりと使う。
◯スコップは体の近くで扱う。
◯雪を高く遠くに投げないようにする。
だけでもかなり違います！。

また、痛みを発症した場合には、
「いつかは治るだろう！？」ということで、放っておくのは危険です！。

ただの腰痛だと思っていても、腰椎椎間板ヘルニアに進行してしまうこともあります。
肩の筋肉痛だと思っていても、肩関節の腱が傷んでいる可能性もあります。
ひざの痛みも、実は関節に炎症を生じていることもあります。

正しい体の使い方を心掛けて、お身体を痛めないように、十分にお気を付けて作業してくださいね！。

お身体の痛みや不調・不具合でお悩みの方は，お早めにお問い合わせ＆ご予約くださいませ。

理学療法士
齋藤賢一




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