皆さまこんにちわー
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。

トレーニング後、筋肉痛になって、それが治る頃、またトレーニングで筋肉痛になって…が、生活のサイクルになりつつあります(笑)

ちなみに自宅では、グリッドフォームローラーという道具を使用して身体のセルフマッサージやストレッチを中心に身体を動かしています。

ジムでのトレーニングの他「常日頃からキツいトレーニングメニューが課せられるのでは？」というイメージもあったのですが、逆にそんなことはなくて（もしかしたこれからあるのかもしれないけど）
“奥谷専用メニュー”的には、執筆の合間にちょいと出来る感じです。

そして体験レポ3回目の今日は、下半身のトレーニングです。
2020年9月OX日スタートの3回目の1。

具体的にどこを鍛えるのかというと『殿筋』。
お尻の筋肉で、ヒップアップにも効果的とのこと。

(たるみきったこのお尻を、ハリウッド女優のようにプリっとさせようではありませんか!)

って、はいはい。
1回目同様、トレーニングをする前の、地味～な基礎からですね(汗)

まずはストレッチとクラムエクササイズから。
(このあたりは余裕あり)

しかし、もはやTaKAの名物と言っても過言ではない『地味トレ』に、前回同様泣かされるのでありました…続く。