皆さまこんにちわー
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。
＊2020年9月OX日の2回目。

ジムに通う人っぽく着圧ウェアも購入(笑)
身体に蓄積された脂肪が丸見えですが形から入るのだってダイエットのモチベアップになりますよね。

今日は普段の食生活のアドバイスからスタートです。

体重を落とす為、とにかく食べないでカロリーを抑える…ということはしません。
それだと、美しく健康的な身体にはなれないもんね。

こちらでは、アドバイスに基づき、まずは自分で考えて改善しフィードバックしていきます。
トレーニングだけでなく、食生活も自分でコントロールできるようになるためです。

食事の改善についてはまた別の機会にご報告することにして、次は前回（腹圧とショルダーパック）の復習をしつつ、さらなる基礎固めをしました。

同時に姿勢や身体の歪みのチェック＆改善。
私は俗にいう猿手（肘の位置が捻れている）ということが判明しました。
原因はいろいろありますが、生活習慣による身体の歪みや筋力不足もその一つで、強い負荷を受けることができず、怪我もしやすいらしい。

(自己流で筋トレとかしちゃってたら、大変なことになってたかも〜)

年齢や肥満とは関係ありませんので、皆様も油断禁物ですよ!

なんだか2回目も余裕な感じで始まりましたが、この後、怒涛のトレーニングに襲われるのでした…続く。