皆さまこんにちわー！
まいぷれ編集部ライターの奥谷です。

健康的なダイエットを目指して訪れたTaKA BODY Studio初日。
まずは皆さまと同じように、申込の手続きとカウンセリングから。

前回お伝えしたように、私はヘルニアと喘息を患っています。
しかも、学生時代からずっと文化部だったので、運動という運動はこれまで一度もしたことがありません。

だからトレーニングメニューについてはかなり心配だったんだけど、まずは“トレーニングを始めるためのトレーニング”から始めることになりました。

カウンセリング結果からの、“奥谷専用”の、基礎の基礎トレーニングというワケです。
(これなら安心ですね)

で、初日の課題は2つ。
・腹圧を体感して身につけること
・ショルダーパッキングという技術を身につけること

腹圧(腹部にかかる圧力)とショルダーパッキング(肩甲骨を安定させること)を意識しながら、プランクをメインとしたトレーニング。
(プランクはダイエットや筋トレではお馴染みのトレーニングだから、知っている人も多いかな?！)

写真を見て頂けるとお分かりの通り、身体の動き的にはすごく地味だし簡単…⁉だったのですが……
気が付けば汗が噴き出て酸欠状態‼
なんで？なんで？不思議‼
(これがプロの指導ってワケですね?!)

トレーニングの最後は、丁寧にストレッチ(これも奥谷専用メニュー)したんだけど、翌日は鍛えた箇所ピンポイントで、しっかり筋肉痛になりました。

筋肉が喜びの雄叫びを上げている…と、思うことにしよう(笑)

〇詳しくはお店の紹介ページをご覧ください。
TaKA BODY MAKE Studio