新潟市北区にあるリラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行っております。

お世話になっております。ほぐし屋木もれ日の渡辺つよしです。GWもおわって、休み疲れなんかも感じつつまた日常に戻りますね。わたしも歳でいうとアラフォー。疲れも感じやすくなったような気がします。

自律神経の老化って考えたことありますでしょうか。実は自律神経も老化していくんです。
ヒトは、呼吸で取り込んだ酸素の1〜2％が活性酸素に変わることによって酸化していきます。その酸化によって、自律神経に限らず、老化が進んでいきます。
交感神経と副交感神経のトータルパワー(活動量)は、10代をピークとして加齢とともに右肩下がりで低下するとわかっています。(若いってすばらしい。っていうやつですね。)そして、自律神経を構成する神経細胞は一度傷つけられると二度と再生しないらしく、ゆえに自律神経の機能は年を追うごとに右肩下がりとなります。

実は、持久力の正体も自律神経です。俗にいうスタミナと呼ばれているもの。スタミナは筋肉に必要な酸素を送り届ける心肺機能に左右されます。呼吸数、心拍数、発汗機能の調節なども自律神経によるものです。そう考えると、自律神経の能力が持久力にとても影響しますよね。

ここまで書いておいてなんですが、人生100年時代、健康寿命は長続きさせたいですよね。
ここで述べた事実をふまえつつ、将来的なリスクを考慮して予防医学をしっかりと学んで行きましょうと、今の世の中です。しっかりと情報収集しながら自分の望む生活の質を得るように生活していきたいですね。

まとまりきりませんが、今回の木もれ日のニュースは以上になります。なんか、説教入ってすみません。5月病にも負けず、疲れたらほぐし屋頼ってもらったりして過ごしていただけたらと。では、今日も良い一日をお過ごしください。木もれ日でした。