新潟市東区山の下にある、腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

「朝、靴下を履こうと体を丸めると腰が痛い…」
「前かがみになるのが怖くて、靴下を履くのが一苦労…」

そんなお悩みはありませんか？

動画はこちらです。

■ なぜ腰ではなく「アキレス腱」？
靴下を履くとき、体は足首・膝・股関節・腰を連動させて前かがみになります。
しかし、アキレス腱やふくらはぎ周りが固まっていると足首の柔軟性が失われ、そのしわ寄せがすべて「腰」へ集中して痛みを引き起こしてしまうのです。

■ 履く前の「アキレス腱ほぐし」！
朝、靴下を履く前にぜひ試してみてください。

【やり方】
1. アキレス腱の少し上の部分（ふくらはぎの下側）を両手や指でキュッと深く掴みます。
2. 掴んだ状態のまま、痛気持ちいい強さで優しくマッサージします。

これを行うことで下半身の連動性が高まり、かがむ時の腰の負担が格段に減りますよ！

動画はこちらです。

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当院では、40代以上の大人女性のお悩みに寄り添い、日常生活が快適になる丁寧なケアを行っております。
「前かがみが辛い」「朝の腰の重さをなんとかしたい」という方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。