新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院N Cureです。

「法事や畳の部屋で正座をするのが辛い…」
「膝が突っ張って、深く曲げようとすると痛む…」

そんな膝のお悩みをお持ちではありませんか？

動画はこちらです。

■ 正座で膝が痛む理由は「太ももの前」？
膝を折りたたむ正座の動作では、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）がぐーっと引き伸ばされます。
この筋肉が日頃の疲れや姿勢でカチカチに固まっていると、無理に曲げた時に膝関節へ大きな負担がかかり、痛みの原因になってしまうのです。

■ 毎日少しずつ！簡単腿ほぐし
膝を痛めずに楽にしていくためのセルフケアです。

【やり方】
1. 床や椅子に座り、太ももの前側を手のひらや指で優しく揉みほぐします。
2. 膝の上から足の付け根にかけて、痛気持ちいい強さで全体をマッサージします。

毎日続けることで太ももの柔軟性が戻り、だんだんと正座や膝の曲げ伸ばしが楽になっていきますよ！

動画はこちらです。

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当院では、40代以上の大人女性のお悩みに寄り添い、無理のない丁寧なケアを行っております。
「正座ができるようになりたい」「膝の違和感を和らげたい」という方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。