新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院です。

この時期、お庭の草むしりや畑仕事、落ち葉掃除などを頑張っている方も多いのではないでしょうか？

動画はこちらです。

「夢中になって草むしりをした後、立ち上がろうとしたら腰が痛くて伸ばせない…」
「しばらく固まって動けなくなる…」

そんなお悩みを抱えてご来店される患者様が、この季節はとても増えます。

■ 作業の合間に！足を振るだけの簡単ケア
腰を無理に揉む前に、ぜひこのケアを試してみてください！

【やり方】
1. 安全な場所で立ち上がり、姿勢を整えます（壁や手すりに軽くつかまってもOK）
2. 足を前に大きく、ゆったりと振り上げます
3. 片足10回〜20回ずつ行って、反対の足も同様に行います

動画はこちらです。

これを行うことで股関節の動きがスムーズになり、腰にかかる負担がスッと楽になりますよ！
作業が終わった後や、休憩タイムにぜひ取り入れてみてくださいね。

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当院では、40代以上の大人女性のお悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングと整体ケアを行っています。
「最近腰痛が癖になっている…」「自分でケアしてもなかなか良くならない…」という方は、無理をせずいつでもお気軽にご相談くださいね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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あなたの近くの整体院 N Cureでした！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。