新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院N Cureです。

「腰をひねった時にズキッと痛む…」

「腰の動きが重くてすっきりしない…」

そんなお悩みはありませんか？

腰が痛いと、ついつい腰のあたりを叩いたり揉んだりしがちですが、実はその痛みの原因、「脇の下」にあるかもしれません！

動画はこちらです。

背中から腰にかけてつながる大きな筋肉は、実は脇の下までつながっています。

デスクワークや家事で脇の下周辺がガチガチに固まると、腰の動きを引っ張ってしまい、ひねった時に痛みがでやすくなるのです。

そこで今回は、自宅で1分でできる簡単セルフケアをご紹介します！

【やり方】

① 脇の下の「背中側」の肉をガバッと掴みます。

② 痛気持ちいい強さで、グリグリとマッサージします。

③ 左右それぞれ10秒〜20秒ほどほぐしてみてください。

ほぐした後に腰をひねってみて、動きが軽くなっていれば大成功です！

「自分ではうまくほぐせない」「慢性的な腰痛をしっかりケアしたい」という方は、お気軽に当院にご相談くださいね。

動画はこちらです。

「セルフケアだけでは痛みが引かない…」

「長年の腰痛を根本から改善したい！」

という方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください！

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。