新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院N Cureです。

朝のお出かけ前や、お着替えのときに「靴下を履こうと足を上げた瞬間、腰にピキッと痛みが走る…」そんなお悩みはありませんか？

片足を上げる姿勢は、実は思っている以上に腰や股関節まわりに大きな負担がかかっています。日頃のコリやこわばりがあると、余計に痛みが強くなってしまいますよね。

今回は、そんな「靴下を履くときのツラい腰痛」にお悩みの方へ、履く前にできる簡単なセルフケアをご紹介します！

動画はこちらです。

💡【靴下を履く前1分】簡単マッサージの手順

1. 椅子に座った状態で、太ももの真横（外側）をしっかりとマッサージします。

2. ここをよくほぐしてから、いつも通りに靴下を履いてみてください。

たったこれだけでも、いつもより幾分か楽に、スムーズに靴下を履けるようになりますよ！

「セルフケアをしても毎朝の痛みがなかなか取れない…」

「毎日のちょっとした動作を不安なくこなしたい！」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談くださいね！あなたの毎日の動作が快適になるよう、しっかりとサポートさせていただきます。

動画はこちらです。

「セルフケアだけでは痛みが引かない…」

「長年の腰痛を根本から改善したい！」

という方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください！

腰痛改善専門整体院 N Cureでは、肩こりや首こり、姿勢のお悩みもお気軽にご相談ください😊

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。