新潟市東区大山の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。記事をご覧いただき、ありがとうございます。まずはお話から聞かせていただけたら嬉しいです。

今回は、「巻き肩かな？」と感じている方に向けて、YouTubeショートでご覧いただける簡単ケア動画のお知らせになります。お仕事や家事、スマホ時間が長いと、どうしても肩が前に入りやすくなってしまいますよね。

巻き肩セルフケアをショート動画で気軽にチェックしてみませんか

ショート動画では、巻き肩が気になるときに取り入れていただきやすい、シンプルな動きをご紹介していますよ。難しい器具などは使わず、すき間時間にサッとできる内容を意識して作っています。

巻き肩ケアのショート動画はこちらです。

「がんばりすぎない」くらいの強さでOKですよ

巻き肩を整えたいとき、「しっかり伸ばさないと」と思って無理をすると、かえって首や肩がつらく感じてしまうこともありますよね。動画の動きを真似していただくときも、痛気持ちいいより少し手前くらいの、心地よい範囲でとどめてあげるイメージで大丈夫なんですよ。

「このくらいなら気持ちよく続けられそうかな」と感じる強さや回数で、呼吸を止めないようにしながら、ゆったり続けてみてくださいね。途中で違和感を覚えたときには、そこで一度お休みしていただければ安心です。

動画を見て不安になったときは、たいしと事ないと思うことでも教えて下さい

もし動画を試してみて「この動きは続けて大丈夫かな」「少し首が重くなった気がするかもしれない」と感じたときには、どうぞ無理をなさらないでくださいね。お体のサインは人それぞれ違いますし、その日によっても変わりやすいものなんですよ。

たいしと事ないと思うことでも教えて下さい。小さな違和感の中に、今のお体に合ったケアのヒントが隠れていることが多いなと感じています。小さなことでも大丈夫ですので、「自分の場合はどうかな」と気になったタイミングで、どんなことでもお話しいただけたら嬉しいです。

新潟市東区山の下の静かな空間で、動画だけではお伝えしきれない、あなたのお体の状態に合わせた巻き肩ケアや姿勢の整え方を一緒に考えていけたらいいなと思っています。初めての方でも安心していただけるように、まずはお話をお聞かせくださいね。ご都合の良いタイミングで、あなたのお越しをお待ちしております。