こんにちは、新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

今回は、デスクワークで座りっぱなしが多く、朝起きたときから腰が重くて動き始めがつらかった方のお声を、ひとつご紹介させていただこうと思います。

朝から腰が重くてつらかったお客様のご様子

ご紹介するお客様は、長時間のデスクワークが続いていて、「朝起きた瞬間から腰が重くて、しばらく動きたくない日が増えてきたんです…」とお話してくださいました。お仕事中も同じ姿勢が続き、立ち上がるときに腰がギクッと固まるような感覚があったそうなんですよ。

「まだ我慢できるから」と様子を見ていたそうですが、朝の動き出しのつらさが増えてきて、「このまま悪くなったらどうしよう」と不安になり、思い切ってご相談いただいたとお話してくださいました。たいしと事ないと思っていた違和感が、少しずつ不安に変わっていく感じ、とてもよくわかる気がしますよね。

緩める×鍛えるで「朝の一歩」がラクに

この方には、まずは腰まわりだけでなく、おしり・太もも・背中まわりなど、長時間の座位で固まりやすいところを一緒に確認しながら、やさしく緩めていくところから始めていきました。力を抜きやすい姿勢を相談しながら探しつつ、心地よい範囲で少しずつ筋肉のこわばりをほどいていくイメージですよ。

そのうえで、本来は姿勢を支えてくれるお腹やおしり、ももの付け根まわりの筋肉に、少しずつスイッチを入れていくような簡単な運動療法も、一緒に取り入れていきました。「これなら自分でも続けられそう」「ベッドの横で少しやってみます」と、前向きなお声もいただけて私たちも嬉しかったですよ。

数回通っていただく中で、「朝起きてすぐの一歩が、前より軽く感じる日が増えてきました」「仕事中もしんどくなる前に体勢を変えようと思えるようになりました」と教えていただきました。そう言っていただけたことが、とても印象に残っています。

※整体や運動療法の体感や変化の出方には個人差がありますので、皆さまが同じように変化するわけではありませんよ。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合は、無理をなさらず医療機関での受診も合わせてご検討いただけると安心ですよ。

「たいしと事ないかな」と思う腰の重さも、お話からで大丈夫です

デスクワークで座りっぱなしが多いと、「ちょっと腰が重いけれど、みんなこんなものかな」「忙しいからもう少し様子を見ようかな」と感じてしまいますよね。でも、たいしと事ないと思う違和感の中に、今のお体に合ったケアのヒントが隠れていることも多いんですよ。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cureでは、「朝の動き始めがつらい」「座りっぱなしで腰が固まる感じがする」などのお悩みも、まずはお話をお聞かせいただくところから始めていけたらと思っています。小さなことでも大丈夫ですので、「自分の場合はどうかな」と感じたときには、どんなことでもお話しくださいね。

初めての方でも安心していただけるように、強さや体勢を確認しながら、あなたのペースで進めていきますよ。ご都合の良いタイミングで大丈夫ですので、よろしければ一度ご相談いただけますか。一緒に、これからの腰とお体の整え方について考えていきましょう。あなたのお越しを、心よりお待ちしております。