こんにちは、新潟市東区大山の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。

産後の抱っこやお世話で、肩や背中がガチガチに張ってしまう方も多いですよね。「たいした事ないかな」と思いながらも、ふとした瞬間につらさを強く感じて不安になる方、多いですよね。

抱っこで肩・背中がガチガチになりやすい理由

赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても肩をすくめる姿勢や、背中を丸める姿勢が続きます。「落とさないように」「早く寝てもらいたい」と力が入ることで、首〜肩〜背中の筋肉が休む時間を失いやすいんですよ。

その状態が続くと、ガチガチに張った筋肉が、呼吸の浅さや頭の重さにもつながりやすいんです。「育児だから仕方ないかな」と思いながらも、実はお身体にとってはがんばりすぎているサインかもしれませんね。

「大した事ないかな」が将来のつらさの土台になることも

抱っこのあとのガチガチ感は、その場では少し休めば落ち着くように感じることも多いですよね。でも「そのうち慣れるかな」「今は忙しいから」と先のばしにしている間に、肩まわりや背中のクセがそのまま固まってしまうこともあります。

常に力が入ったままの状態が続くと、肩こりだけでなく、背中のだるさや呼吸の浅さが「当たり前」になってしまうケースもあります。そうなると、お子さんが少し大きくなったあとも、家事やお仕事のたびに同じ場所がつらくなりやすいんですよね。「今はなんとか我慢できているから大丈夫かな」と感じるガチガチ感も、少しずつ積み重なることで、数年後の大きな負担や不調の土台になってしまうことがあります。

だからこそ、一度立ち止まって、お身体を見直す時間を作ってあげることが、将来のご自分を守ることにもつながります。

まずは「今のお身体の状態」を一緒に確認するお試しコース

N Cureの産後整体お試しコース（90分 3,300円（税込））では、いきなりたくさん動かすのではなく、まずはお話と確認から始めることを大切にしていますよ。

• 産後から今までの経過や、抱っこのときに気になる場面をうかがうカウンセリング
• 肩・背中・骨盤まわりのバランスや、姿勢のクセを一緒に見るお身体テスト
• 今のお身体の様子に合わせて行う、負担をかけすぎない体験施術（肩・背中・骨盤まわり中心）

という流れをイメージしていただけたら嬉しいです。「ここを触られるのは少し不安かも」「この体勢は苦手かもしれない」といったことも、遠慮なく教えていただけたら安心ですよ。

※産後整体コースは産後2か月以降からを目安にご案内しています。施術の体感や変化の出方には個人差がありますので、「皆さま同じように変化する」というものではありません。強い痛みや体調不良が続く場合は、無理をなさらず医療機関での受診も合わせてご検討いただけると安心です。

「この程度なら」と思うガチガチ感も、お話からで大丈夫です

「ちょっと張っているだけかも」「育児中はみんなこんなものかな」と、がまんしてしまう事も多いですよね。でも、たいした事ないと思もぜひ教えて下さい。小さな違和感や、抱っこの後にだけ感じるガチガチ感の中に、今のお身体に合ったケアのヒントが隠れていることもあるんですよ。

「どんな抱っこの姿勢が多いか」「一日の中でどの時間帯がつらくなりやすいか」など、どんなことでもお話しください。

抱っこを頑張る今の時期を、この先数年後・十年後のご自分のための大事な土台づくりの時間にしてください。一緒に、あなたの産後のお身体のことを考えていきましょう。あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。