こんにちは、新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。いつもページを見ていただき、本当にありがとうございます。よろしければ、気になるところだけ読んでみてくださいね。

腰の痛みなのに、原因が「足首」のこともあるんですよ

「腰痛なのに、足首を見るんですか？」と不思議そうによく言われます。実は、腰痛の原因の一つとして「足首（足関節）の動き方」が関わっていることも多いんです。

腰だけを見てもなかなか原因がはっきりしないときには、足首がどのくらい動いているかや立っているときの重心の位置なども確認していくことで、ヒントが見えてくることもあります。

足首が反らせないと、反り腰の姿勢をつくりやすくなります

立った姿勢で足首を前側（頭側）に反らせる動きのことを、専門的には「背屈（はいくつ）」と呼びます。この背屈の動きが出にくい（足首をうまく反らせられない）と、どうしても重心が後ろ側に残りやすくなるんですよね。

重心が後ろに行ったままだと、倒れないようにするために、骨盤を前に傾けたり（前傾）、腰椎を前に反らせるようにしてバランスを取ろうとすることが多くなります。その結果として、腰が反り気味の姿勢（いわゆる反り腰）が習慣になってしまう方もいらっしゃるんですよ。

常にこの状態で腰に負担がかかっていると、腰まわりの筋肉ががんばりすぎてしまうこともあります。

足首〜骨盤〜腰までを一緒に見ていくことが大切です

このように、足首の動きのクセや固さが、骨盤の傾きや腰の反り方に影響しているケースもありますので、N Cureでは腰だけでなく、足首の動き方や重心の位置なども一緒に確認していくようにしています。

「自分の腰痛にも足首が関係しているのかな？」「姿勢が気になっているけれど、どこから見直したら良いか分からないかもしれない」と感じたときは、小さなことでも大丈夫ですので、まずはお話をお聞かせいただけたら嬉しいです。たいした事ないと思うことの中に、原因のヒントが隠れていることもあります。

初めての方でも安心していただけるように、いきなり無理なことをするのではなく、お身体の状態や立ち方・歩き方のクセなどを一緒に確認しながら、「今のあなたに合った対策」を考えていきますね。

ご都合の良いタイミングで大丈夫ですので、「自分の場合はどうかな」と感じたときに、よろしければ一度ご相談ください。あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。一緒に、これからの腰と姿勢、そして足首のことを考えていきましょう。