こんにちは、新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）ですよ。いつもありがとうございます。

腰ではなく“お尻まわり”に注目してほしい理由

「腰が辛いから、腰を何とかしないと」と感じてしまいやすいかもしれませんね。でも実は、お尻（大臀筋）や股関節まわりがガチガチに固まっていることが、腰のしんどさにつながっている方も多いです。

当院でも、お尻まわりをゆるめていくことで「腰が少し楽かもしれません」とお話しいただくことがあります。※体感や経過には個人差があります。

お尻を緩めるときに“とても大切な考え方”があります

今回の動画では、お尻の筋肉をゆるめるセルフケアを取り上げているのですが「ここを押してください」「ここを伸ばしてください」というやり方だけではないんです。

お尻を緩めるときに意識してほしい大切な考え方があって、同じような動きをしていても、その考え方を知っているかどうかで体の受け取り方が変わることがあるんです。このポイントは、動画の中でゆっくりお伝えしていますので、ぜひ動画を見ながらイメージしてみてくださいね。

動画はこちらです↓

https://youtube.com/shorts/Hzy77HBCRZs?si=f1MMLOlIwCpnZC2p

「頑張りすぎないセルフケア」を目指してみませんか

セルフケアというと「しっかりやらなきゃ」「強く押したほうが効きそう」と頑張りすぎてしまうこともあるかもしれませんね。でも当院としては、力任せではなく、体が安心しやすい範囲でゆるめていくことを大切にしているんですよ。

今回の動画でも、そのあたりの考え方や、ご自宅で取り入れやすいペースについても触れています。「完璧にやらなきゃ」と気負わずに、できるところから少しずつ試していただけたら嬉しいです。

「自分の状態でやって大丈夫かな」と迷ったときは

もし「痛みが強いかもしれない」「このセルフケアを自分がやっても良いのか分からない」と感じたときは、無理をして続けないこともとても大切なんですよ。そんなときには、一度お話ベースでご相談いただくだけでも大丈夫です。

新潟市東区山の下の整体院 N Cureでは、腰痛をはじめ、肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みに対して、骨盤矯正や筋膜リリース、ボディケア、アロマトリートメントなどを組み合わせながら、お一人お一人のペースに合わせて向き合っています。「小さなことでも大丈夫です」「こんなことを聞いてもいいのかな」という内容でも、どんなことでもお話しくださいね。

新潟市東区山の下で“セルフケアも一緒に考える整体院”として

N Cureは、新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院として、施術だけでなく、日常で取り入れやすいセルフケアも一緒に考えていきたいと思っているんですよ。今回の「お尻の筋肉を緩めるうえで大切な考え方」の動画も、その一つとしてお届けしています。

「自分の腰痛にもお尻まわりが関係していそうだな」「セルフケアの方向性を一度相談してみたいな」と感じていただけましたら、まずはお話をお聞かせいただくところからでも大丈夫です。初めての方でも安心してくださいね。

あなたのお越しを、いつでもお待ちしておりますよ。一緒にこれからのお身体のことを考えていきましょう。

※セルフケアや施術の体感・経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合や不安が強い場合には、無理をなさらず、まずは医療機関での受診をご検討いただけると安心ですよ。