こんにちは、新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）ですよ。前屈みになったときの腰の痛みでお悩みの方も多いかなと思い、今回はその場でできる簡単なセルフケアを紹介しているYouTubeショート動画についてお話ししようと思いました。まずはお話からでも大丈夫ですので、よろしければ気軽に読んでみてくださいね。

足のある部分をゆるめる“3分セルフケア”を動画でお届けしています

今回のショート動画では、前屈みになったときに腰がつらくなりやすい方に向けて、足のある部分をそっとゆるめていくセルフケアをご紹介しています。座ったままで、その場で取り入れやすい内容を意識して撮影しています。

具体的なやり方については、動画の中でお伝えしています。ニュース上ではあえて細かく書きすぎないことで、「動画を見ながら一緒にマネできるかな」と安心して取り組んでいただけたら嬉しいなと思っているんですよ。

動画はこちらです↓

https://youtube.com/shorts/cbopU2zYx2M?si=84azfHWKV8urbtn_

セルフケアだけが不安なときは、まずお話からでも大丈夫です

もし「痛みが強いかもしれない」「自分の状態でこのセルフケアをしても良いのか迷ってしまう」と感じたときは、無理に頑張りすぎないこともとても大切なんですよ。そんなときには、一度お話ベースでご相談いただくだけでも、少しホッとしていただけることがあるかもしれませんね。

当院では、骨盤矯正や筋膜リリース、ボディケアなどを組み合わせながら、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みに寄り添った整体を行っているんですよ。いきなり強い刺激を入れるのではなく、バキバキしないやさしい整体を心がけていますので、「初めての整体で不安かも」という方でも、安心していただけたら嬉しいです。

新潟市東区・山の下で、前屈みの腰のつらさにも寄り添う整体院として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院として、前屈みでの腰痛をはじめ、日常生活の中で気になるお身体の不調に寄り添いたいと思っているんですよ。「こんなこと相談してもいいのかな」という内容でも、小さなことからで大丈夫ですので、どんなことでもお話しくださいね。

今回のYouTubeショート動画が、「ちょっと試してみようかな」と感じていただけるきっかけになりましたら嬉しいです。セルフケアとあわせて整体でのケアも気になりましたら、まずはお話をお聞かせいただくところからでも大丈夫ですよ。

あなたのお越しを、いつでもお待ちしておりますね。一緒にこれからのお身体のことを考えていきましょう。

※セルフケアや施術の体感・経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合や不安が強い場合は、無理をなさらず、まずは医療機関での受診をご検討いただけると安心ですよ。