こんにちは。新潟市東区、山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cureです。

「ペットボトルのキャップが開けにくい…」
「朝起きると指がこわばって、動かし始めにカクンと引っかかる」

こんなお悩みはありませんか？特に40代以上の女性に多く見られるその症状、もしかしたら「ばね指（弾発指）」かもしれません。

■ 「ばね指」の原因は、指の“使いすぎ”
ばね指は、指の曲げ伸ばしをスムーズにするための組織「腱鞘（けんしょう）」が、指の使いすぎによって炎症を起こした状態です。
特に、家事や育児、長時間のパソコン作業やスマホ操作など、指を酷使する習慣がある方は注意が必要です。

炎症が起こると、指を動かすたびに腱が腱鞘に引っかかり、カクカクとした動きや痛みが生じます。「そのうち治るだろう」と放置していると、指が曲がったまま伸びなくなってしまうケースもあります。

■ まずは「徹底的に休ませる」ことから
「ばね指かな？」と思ったら、まず一番大切なのは原因である“使いすぎ”をやめることです。

具体的には、市販の指専用サポーターやテーピングで痛む指を固定し、徹底的に休ませてあげましょう。
個人差はありますが、まずは1～2週間を目安に固定を続けてみてください。これだけでも症状が和らぐことは少なくありません。

利き手の場合は不便に感じるかもしれませんが、意識して反対の手を使ったり、便利な調理器具を活用したりと工夫して、できる限り指への負担を減らしてあげることが改善への近道です。

■ 全身の繋がりを見直すことも大切です
指の不調であっても、実は腕のねじれや肩、背中の筋肉の硬さ、体の歪みが根本的な原因になっていることもあります。

当院では、指だけでなく体全体の繋がりをみて、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案します。
ガチガチに固まった体を解放する「筋膜リリース」や、日々の疲労回復や不調予防のための「ボディケアコース」もございます。

また、メディカルアロマインストレーターの資格を持つ院長による「アロマトリートメント」は、心身のリラックスにもおすすめです。
部活動や勉強で体が凝り固まりがちな学生さんを応援する「学割U24」コースもご用意しておりますので、ご家族の体のこともお気軽にご相談ください。

つらい痛みを我慢せず、軽やかな毎日を取り戻しましょう。

※セルフケアで改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、整形外科などの専門医の受診をおすすめします。
※施術の効果には個人差があります。

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