朝起きるとスムーズに立てない！？

身体が冷えると節々がミシミシ！？

朝晩の冷え込みとともに身体の節々の関節痛に悩まれている方も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな「関節のこわばり」の原因について、理学療法士が詳しく解説いたします。

（原因１）筋緊張の亢進

これはいわゆる肩こりが代表的です。

そこまで痛みを感じるほどではないけど、朝起きると身体がバキバキに凝っているという症状。

人は寒さを感じると筋肉を収縮させて体温を維持しようとします。

それが身体のコリとして現れてしまうということですね。

（原因２）関節包の癒着や拘縮

原因１のように表面的な筋肉の緊張が続くと、関節は一定の角度で固定されやすくなり、深部の関節包が硬くなってしまいます。

これが「関節がこわばる」大きな原因であり、それが「関節痛」にも繋がってしまいます。

コリや痛みを感じているその関節、

放置しているとさらに悪化してしまう可能性があります。

対策としては、

１．お風呂や軽運動などで身体を適度に温めて血流を良くすること。

２．関節を最終可動域までしっかりと動かすようにすること。

11月以降はさらに寒さが厳しくなっていきます。

早めの対策で「関節のこわばり」とそれに伴うコリや痛みを解消しましょう！！

理学療法士の根本改善整体AKIHA

新潟市秋葉区新津本町4−11−7

齋藤賢一