みなさん、こんにちは♪

「マニュアルフィジオサロンあきは」のニュースをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の痛み治療のスペシャリスト
理学療法士の齋藤賢一です。

今回はひざ痛と股関節痛がテーマです。
40代以降の年代から悩まされることが多いのが膝関節と股関節の痛みです！

代表的な疾患といえば、「変形性関節症」ですよね。
なぜ膝と股関節なのか？

それは荷重関節だからです！！
二足歩行へと進化し、１歳くらいから歩き始め、重力の影響下で常に荷重ストレスを受けている関節だからです。

関節軟骨は消耗品なので、年齢とともに少しずつすり減ってしまいます。
そうすると関節の滑りなどの動きが少しずつ悪くなり、それが膝や股関節の痛みへとつながってしまいます。
痛くなってしまうと、力も入りにくくなり、長期化すると筋力低下まで引き起こしてしまいます。

少しでも軟骨を長持ちさせるために必要なことは、、、
動き＝関節可動域をキープすること！！

正常に動く関節の状態を保つことが痛み予防につながります。

膝は屈伸の全可動域を動かせますか！？
膝をピンと伸ばして立てること、正座やしゃがみ込みができること。

股関節は三次元的に全方向に開いたり捻ったりできますか！？

ぜひご自身の関節の状態を確認してみてくださいね。