皆さまこんにちわー！
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。
2020年11月OX日の12回目
なんとー！ついに今回がジムトレ最終日‼

最後はどんな厳しいトレが待ち構えているのだろう(ドキドキ)

まずはいつもやっているバックスクワットからスタート。写真を見て頂ければお分かりの通り、45kgのバーベルを持ってスクワットが出来るようになりました。

それからレッグカールをやって、今度は新しいチェストプレスとラットプルダウンを行いました。

どこが新しいのかというと、高重量と低重量の負荷をインターバルなしに交互にかけ、違う筋肉をほぼ同時に鍛えていくのだとか!

今日も筋肉が痛い(訳：嬉しい雄叫び)

で、写真で吊るされているハンギングレッグレイズという腹筋のトレーニングを行ってからTRXで腹筋して、バランスボールで腹筋。
腹筋三連チャンでお腹も十分に痛くする(訳；楽しい雄叫び)

つまり、まとめると「全身の筋肉が痛い‼怒」(訳：全身の筋肉が歓喜)

でも、こうして振り返ってみるとあっという間だったし、3ヵ月間の週一回のジム通いで全然運動が出来なかったアラフォー主婦が、筋トレ出来るようになれたことに驚いています。

楠トレーナーには感謝ですね(本心です!笑)

次回は、このトレの結果をもって最後の測定。
果たしてどれくらい身体が変化したのか?
自分でも楽しみー♪