皆さまこんにちわー！
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。
2020年11月OX日の10回目。

11月に入り初雪も降って、一気に冷え込む日も増えました。
トレーニングをした後、汗ばんだ身体をそのままにしちゃうと風邪をひいてしまいますので皆様もお気を付け下さいね。

とうことで、ジムでのトレーニングも後半戦。
本日は初めてのメニューが3つありました。

1つ目はブルガリアンスクワットのTRXバージョン。
いつもは台に足を乗せていたんだけど、こっちはバランスを取るために地味にお腹の筋肉を使ったというか…。

2つ目は楠トレーナーが｢死ぬほどきついよ(笑)｣と呟いたレッグカールのドロップセット。
終了直後は生まれたての小鹿のように足がガクガクになって、立つのもままならず(泣)

3つ目は肩の三角筋を鍛えるインクラインサイドレイズ。
これまで様々な筋トレをしてきて、一番痛かったのは10㎏のダンベルを持つブルガリアンスクワットだったんだけど、これも負けず劣らず筋肉が痛い‼
というより、痛みの種類が違う。
ブルガリアンスクワットの方は、真綿で首を締められているような、じわじわとした痛みなんだけど、こっちはダイレクトに突き刺さるような痛み。

痛いって書いちゃうと｢怖い｣イメージを持たれてしまうかもしれませんが、ちゃんと耐えられますので大丈夫です!
女子は痛みには強いのだ‼