皆さまこんにちわー！
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。

2020年10月OX日の4回目。
トレーニング4回目。

このダイエット企画を始めて、約１ケ月。
正直、減量している自覚があまりないのですが、周囲の皆様から｢痩せたんじゃない？｣と声を掛けられるようになりました。
あと、立った状態で靴下が履けるようになりました(笑)

それが嬉しくて調子にのり、最近はウオーキングも始めましたよ‼

というわけで、4回目の今日は、食生活のフィードバックと、前回やった下半身の基礎トレーニングの復習から。

地味トレのくせにやたらキツい｢ヒップヒンジ｣は、自分一人でも出来るようになる為、何度も練習。
そこから、発展形のちょっとハードなトレーニング「ブルガリアンスクワット」へ。

でも、私にとっては“ちょっとハード”じゃなくて“とってもハード”なトレーニング(泣)

そして、誰もが一度は必ずやったことがあるであろうスクワットを教わったのですが、これまで自分がやってきたスクワットとは全然違ってて、10回が限界で汗が噴き出る始末。

足腰がガックガクになったところで、今度は上半身のトレーニングにチェンジ。
以前やったダンベルベンチプレス(10㎏)とファンクショナルトレーナーで背中を鍛えました。

その日の夜からすでに上半身下半身…つまり全身筋肉痛(泣)

でも、この痛みにも慣れてきたような…。

続く。