こんにちは！ヘッドミント新潟店の加藤です♪

夜中にふと目が覚めて、パジャマや枕が汗でしっとり…
そんな寝汗に悩まされていませんか？

今回は、寝汗の主な原因と対策についてご紹介いたします！

《原因》
１．自律神経の乱れ
ストレスや疲労、不規則な生活が続くと自立神経のバランスが崩れやすくなります。
夜間、交感神経が優位になることで体温調整がうまくいかず寝汗として現れることがあります。
《対策》
・ぬるめのお風呂で副交感神経を優位に
・ドライヘッドスパなどで脳の疲労をリセット

２．寝具や室温の影響
季節に合わない布団やパジャマを使っていたり、
室温・湿度が高すぎると体が過剰に熱を逃がそうとして寝汗が増えます。
《対策》
通気性の良いパジャマ・寝具を使う
・汗をかいたらこまめに着替える

３．ホルモンバランスの変化
更年期や月経前、妊娠中など女性ホルモンの変動も寝汗に影響します。
これは体が内部のバランスを取ろうとする自然な反応でもあります。
《対策》
・栄養バランスのいい食事を心がける
・軽い運動やストレッチを取り入れる

寝汗は、体や心のバランスの乱れを教えてくれるサイン。
特にストレスや脳の疲れが溜まっていると、自立神経が乱れて寝汗が出やすくなります。

そんな時、一度ドライヘッドスパでリラックスしてみませんか？(*^_^*)
すっきりした朝の目覚めをサポートします！