寝ても疲れが取れない人が、実は疲れている場所

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から身体が重い」
「休日にゆっくりしたのに、疲れが抜けない」

そんな経験はありませんか？

疲れが取れないと聞くと、「睡眠時間が足りないのかな」「もっと身体を休めないと」と考えがちです。

もちろん睡眠不足は疲労の大きな原因ですが、実は疲れているのは筋肉だけではありません。

身体を休ませているつもりでも、頭や神経が休めていないことがあります。

身体は休んでいるのに、頭が休んでいない
仕事が終わって家に帰っても、明日の予定や仕事のことを考えてしまう。

布団に入ってから、今日あったことを思い返してしまう。

スマホを見ながら、次から次へと情報を入れてしまう。

身体は横になっていても、頭の中はずっと動いている。

こうした状態が続くと、「寝たのに休んだ気がしない」と感じやすくなります。

また、知らないうちに肩や首、背中などに力が入り続けていることもあります。

本人としては力を入れているつもりがなくても、身体は緊張したまま。

呼吸も浅くなり、なかなかリラックスできない状態になっていることがあります。

「休む＝寝る」だけではありません

疲れを取るためには、睡眠はもちろん大切です。

でも、それだけではなく、起きている時間に身体の緊張をゆるめることも大切です。

たとえば、何も考えずにぼーっとする時間をつくる。

ゆっくりお風呂に入る。
深く呼吸する。
軽く身体を動かす。

そして、ときには人の手を借りて身体をほぐしてもらう。

「自分では力を抜いているつもりなのに、施術を受けると意外と身体が張っていた」
という方も少なくありません。

頑張る時間だけでなく、力を抜く時間も
毎日を頑張っている人ほど、「休むこと」にも真面目になりがちです。

「休日は有意義に過ごさなきゃ」 「寝れば疲れは取れるはず」 「まだ頑張れるから大丈夫」

でも、本当に必要なのは、何かをするための休息ではなく、何もしなくていい時間なのかもしれません。

当サロン「ほぐし屋木もれ日」では、施術中にお話ししていただいても、静かに過ごしていただいても、眠ってしまっても大丈夫です。

話したい日は話す。

吐き出したい日は愚痴をこぼす。
静かにいたい日は、何も話さない。
眠たい日は、ゆっくり眠る。

その日の自分に合わせて過ごしてください。
身体だけでなく、頭や気持ちまで少しゆるむ。

そんな「充電する時間」をつくることも、疲れを溜め込まないためのひとつの方法です。

寝ても疲れが取れないと感じたら、睡眠時間だけではなく、**「ちゃんと力を抜けている時間があるか」**も、一度見直してみてください。

頑張る自分を休ませることも、明日を元気に過ごすための大切な準備です。