冷房で体がだるい…夏に増える「冷え疲れ」とは？

毎日暑い日が続くと、エアコンは欠かせない存在になりますよね。

しかし、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩や首が重い」「足先が冷える」「体がだるい」と感じている方は、もしかすると夏の冷え疲れが原因かもしれません。

夏は屋外では強い暑さを感じますが、室内では冷房が効いている場所が多くあります。仕事中や買い物、車での移動など、一日の中で冷たい空気に長時間さらされることで、体は知らず知らずのうちに冷えてしまいます。

体が冷えると血液の巡りが悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや首こり、腰の重だるさ、足のむくみなど、さまざまな不調につながることがあります。

また、暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、自律神経にも負担がかかり、疲れが抜けにくくなることも少なくありません。

「夏なのに冷え？」と思われる方もいますが、実は夏は意外と冷えによる不調を訴える方が多い季節です。特にデスクワークで長時間座っている方や、女性は冷えの影響を受けやすい傾向があります。

冷え疲れを防ぐためには、冷たい飲み物ばかりに偏らないことや、軽いストレッチで体を動かすこと、そしてシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることもおすすめです。毎日の少しの工夫が、体の巡りを整えることにつながります。

それでも「疲れが抜けない」「体が重い」というときは、筋肉の緊張をゆるめ、血行を促すケアを取り入れてみるのも一つの方法です。体がほぐれることで、冷えによってこわばっていた筋肉がゆるみ、リラックスしやすくなる方も多くいらっしゃいます。

暑い季節だからこそ、意外と冷えをため込みやすい体。夏バテだと思っていた不調が、実は「冷え疲れ」だったということもあります。

「なんとなく体が重い」「最近疲れが抜けにくい」と感じたら、ぜひ一度ご自身の体をいたわる時間をつくってみてください。

ほぐし屋木もれ日では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、無理のない力加減で丁寧に施術を行っています。夏を元気に過ごすためにも、疲れをため込む前のケアを大切にしていきましょう。