梅雨時期に体が重だるくなる理由 ～気圧と自律神経の関係～

こんにちは。ほぐし屋 木もれ日です。

梅雨の時期になると、「なんとなく体がだるい」「朝から疲れている感じがする」「肩こりや頭痛がひどくなる」といった不調を感じる方が増えてきます。

実際に、この時期は普段よりも体の疲れを訴えるお客様が多く来店されます。

では、なぜ梅雨になると体が重だるく感じるのでしょうか？

その大きな原因のひとつが「気圧の変化」と「自律神経の乱れ」です。

梅雨時期は低気圧の日が続きます。低気圧になると空気中の圧力が下がり、体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。その影響で、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。

自律神経には、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があります。本来はこの2つがバランスよく働いていますが、気圧の変化が続くと調整がうまくいかなくなります。

すると、

・体が重だるい

・肩や首がこる

・頭痛がする

・眠気が抜けない

・やる気が出ない

・むくみやすくなる

といった症状が現れやすくなります。

また、梅雨時期は湿度も高くなります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。その結果、体に余計な負担がかかり、疲れやすさにつながることもあります。

こうした時期におすすめなのが、「軽く体を動かすこと」です。

だるいと動きたくなくなりますが、軽い散歩やストレッチをすることで血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。

また、お風呂にゆっくり浸かることもおすすめです。シャワーだけで済ませず、湯船で体を温めることで筋肉の緊張が和らぎ、リラックスしやすくなります。

それでもなかなか疲れが抜けない場合は、体がかなり頑張り続けているサインかもしれません。

筋肉の緊張が続くと血流も悪くなり、自律神経にも影響を与えます。そんな時は、体をしっかりほぐしてあげることで、心身ともにリラックスしやすい状態を作ることができます。

梅雨の不調は気合いや根性でどうにかするものではありません。季節による体の変化を理解しながら、無理をせずケアしていくことが大切です。

「最近なんとなく調子が出ないな」と感じる方は、ぜひ一度ご自身の体の声に耳を傾けてみてくださいね。

皆さまが快適に梅雨を過ごせるよう、ほぐし屋 木もれ日もお手伝いさせていただきます。

新潟市北区にある、リラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行なっております。ご利用お待ちしておりますので、よろしくお願いいたします。