疲れているのに眠れない…そんな人の共通点とは？

「体は疲れているはずなのに、なかなか寝つけない」

「やっと寝ても、途中で目が覚めてしまう」

こういったお悩み、実はとても多いです。

本来、人の体は疲れていれば自然と眠くなるものです。

それでも眠れない場合、原因としてよくあるのが“自律神経の乱れ”です。

自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があります。

日中は交感神経、夜は副交感神経が優位になることで、自然な眠りにつながります。

ですが現代は、

・スマートフォンやパソコンの長時間使用

・仕事や人間関係のストレス

・頭を使いすぎる生活

こういった影響で、夜になっても交感神経が優位なままの方がとても多いんです。

つまり、「体は疲れているのに、頭や神経が休めていない状態」。

これが“疲れているのに眠れない”大きな原因です。

また、こういう状態の方は、無意識に呼吸が浅くなっていることも多いです。

呼吸が浅いと体はリラックスしづらく、さらに眠りに入りにくくなってしまいます。

当サロンでは、筋肉をほぐすだけでなく、呼吸が深くなるような施術や、神経が落ち着くようなアプローチも大切にしています。

施術中に「気づいたら寝ていた」「体がポカポカしてきた」と言われる方が多いのも、そのためです。

眠れない状態を放っておくと、疲れが抜けにくくなり、不調が慢性化しやすくなります。

「なんとなく調子が悪い」が続いている方は、体だけでなく“神経の緊張”にも目を向けてみてください。

しっかり休める体をつくることが、元気な毎日への第一歩です。

新潟市北区にあるリラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行っております。ご利用お待ちしてますので、よろしくお願いいたします🙇