新潟市東区山の下、腰痛改善専門整体院です。

こんにちは！新潟市東区の整体院です。

「階段を降りる時に膝がズキッと痛む…」
「一段ずつ慎重に降りないと不安…」

そんな膝の違和感でお悩みではありませんか？

動画はこちらです。

■ なぜ階段を降りる時に膝が痛くなるの？
実は、階段を降りる時に膝にかかる負担は、体重の約3〜5倍と言われています。
この大きな衝撃を和らげてくれているのが「ふくらはぎの筋肉」です。ふくらはぎが使いすぎや冷えで固くなっていると、クッション機能が働かず、衝撃がそのまま膝関節にかかって痛みを出してしまいます。

■ アキレス腱・ふくらはぎを伸ばすだけ！簡単ケア
お家の中でも簡単にできるストレッチですので、ぜひ試してみてください！

【やり方】
1. 足を前後にひらきます。
2. 後ろ足のかかとを床にぴったりつけたまま、前足に重心をかけて膝を曲げていきます。
3. ふくらはぎが気持ちよく伸びるところで30秒キープ！

毎日少しずつ続けることで、膝への負担が格段に楽になりますよ♪

動画はこちらです。

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当院では、40代以上の大人女性のお悩みに寄り添い、お一人おひとりに合わせた丁寧な施術を行っております。
「膝の痛みが長引いている…」「安心して階段を上り下りしたい」という方は、無理をせずいつでもご相談くださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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あなたの近くの整体院 N Cureでした！

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。

・新潟駅より車で15分。新潟バイパス竹尾インターより車で10分。

腰痛改善専門整体院 N Cureは、新潟市東区山の下にある整体院です。
山の下をはじめ、牡丹山・河渡・松崎・桃山町・物見山・下木戸・中木戸など、新潟市東区を中心に多くの方にご来院いただいています。
当院は山の下市場通りの近くにあり、大山台公園や山の下まちづくりセンターを目印にお越しいただけます。場所が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。