新潟市東区大山の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。記事をご覧いただき、ありがとうございます。

今回は「最近なんとなく首が重い」「首こりでスッキリしない」という方に向けて、首こり予防のYouTubeショート動画をご紹介したいと思います。

首こりが気になるときに、まずは動画でイメージしてみませんか

首や肩まわりは、デスクワークや家事、スマホ時間などでどうしても力が入りやすい場所ですよね。「ストレッチや

セルフマッサージをした方がいいかな」と思っても、文章だけだと動きのイメージがつきにくいこともあるかもしれません。

今回の首こり予防のショート動画では、そういった首まわりがこりやすい方に向けて、動きの流れをパッと見て真似していただきやすいようにお伝えしています。細かな内容は、よろしければ動画そのものを見て感じてみていただけたら嬉しいです。

「がんばりすぎない強さ」で大丈夫ですよ

首こりをどうにかしたいとき、「しっかり動かさないと」「強く伸ばした方が効きそう」と感じることもあるかもしれませんね。ただ、首まわりはとてもデリケートな場所なので、がんばりすぎてしまうと、かえってつらくなってしまう方もいらっしゃるかなと思います。

動画を真似してみるときも、痛気持ちいいより少し手前くらいの、心地よい範囲でとどめてあげるイメージで大丈夫。「このくらいなら気持ちよく続けられそうかな」と感じる強さや回数で、ゆっくり行っていただけたら安心かなと思います。

動画はこちらです。

動画を見て気になったことは、小さなことでも教えて下さい

もし動画を試してみて「これって自分の首の状態でも続けて大丈夫かな」「少し重たく感じるかもしれない」といった不安が出てきたときには、どうぞ無理をなさらないでくださいね。些細なことでも大丈夫ですので、どんなことでもご質問ください。

首こりの感じ方や、お体のサインは人それぞれ違いますし、その日の体調によっても変わりやすいんですよ。小さな違和感の中にも、今のお体に合ったケアのヒントが隠れていることが多いかなと感じています。

新潟市東区山の下の静かな空間で、動画だけではお伝えしきれない、あなたの首や肩まわりの状態に合わせたケアの方法も一緒に考えていけたらいいなと思っています。初めての方でも安心してくださいね。ご都合の良いタイミングで、どんなことでもご相談いただけたら嬉しいです。あなたのお越しをお待ちしております。