新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。よろしければ気になるところだけ読んでいただけたら嬉しいです。

「とにかく全部ゆるめれば良い」というわけではないんです

「筋肉が硬い＝全部ゆるめた方が良い」というイメージをお持ちの方って多いかもしれませんね。でも実は硬くなっている筋肉の中には、ちゃんと“訳があって”固くなっている筋肉もあるんです。

身体のどこかが不安定になっているとき、その不安定さを補うために、あえて硬くなっている筋肉もあります。そのような筋肉を理由も考えずにゆるめてしまうと、かえって身体が不安定になることがあります。

「ほぐしてもらった直後は楽だけれど、すぐにつらさが戻る」という場合には、守るために固くなっている筋肉まで全部緩めてしまっている可能性もあります。

股関節まわりの例：ゆるめすぎると不安定になりやすいことも

代表的な例として挙げられるのが、股関節まわりです。股関節は、体重を支えたり歩いたりするときにとても大切な関節ですよね。そのぶん、安定性と筋肉の硬さのバランスがとても重要な場所でもあります。

股関節が不安定だと、身体は「これ以上ぐらつかないようにしよう」として、筋肉を固めて守ろうとします。この「守るために固まっている筋肉」まで一気にゆるめてしまうと、股関節の安定感が無くなり、逆に不安定さが増してしまうことがあります。

そうなると身体は、より筋肉を固めて守ろうとします。その結果、さらに筋肉の硬さを生んでしまうことになりかねないんです。「緩めても、またすぐ硬くなる」というループの裏側には、こうしたバランスの問題が隠れている場合もあります。

「緩める」と「鍛える」を一緒に整えていくことが大切ですよ

大事なのは、ただ筋肉を緩めることだけを目的にしないということです。N Cureでは、硬さが気になる部分をそのまま全部ゆるめていくのではなく、

• その筋肉が「守る役割」で固まっていないか
• 股関節や骨盤まわりがどのくらい安定しているか
• どこをゆるめて、どこをしっかり働かせる（鍛える）とバランスが良くなるか

といったことを一緒に確認しながら「緩める」と「鍛える（安定させる）」の両方を整えていくことを大切にしています。

つまり、全部をゆるゆるにするのではなく、必要なところはきちんと働けるようにしていくイメージですね。そのうえで、守りすぎて頑張りすぎている部分の力を、少しずつ抜いていけるように一緒に調整していきます。

「自分はどうかな？」と感じたときは、小さな疑問からでも大丈夫です

「自分の筋肉の硬さも、守るために固くなっているのかな」「ゆるめるだけのケアでいいのか少し気になってきたかもしれない」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cureでは、いきなり強くほぐしていくのではなく、まずはお話をお聞かせいただくところから始めていきます。「どんなときにつらくなるか」「今までどんなケアをしてきたか」など、詳細にお聞きします。

初めての方でも安心していただけるように、ペースを合わせながら股関節や腰まわりの状態、筋肉の硬さと安定性のバランスを一緒に見ていきます。あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。一緒にこれからのお身体のことを考えていきましょう。

※お身体の状態や変化の感じ方には個人差がありますので、「みなさん同じように変化する」というわけではないですよ。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合には、無理をなさらず医療機関での受診もあわせてご検討いただけると安心です。