新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。膝のお悩みがある方、よろしければ気軽に読み進めてみていただけたら嬉しいです。

今回は「下腿外旋症候群が関わっている膝痛」に対して、15分ほどの施術で変化が見られた一例についてご紹介します。

下腿外旋と膝痛の関係について

膝の痛みと聞くと、膝そのものをイメージされるかもしれませんが、実際にはふくらはぎより下（下腿）の向きやねじれが関わっていることがあります。足先が外側に向く「下腿外旋」が強いと、膝の負担につながってしまいます。

新潟市東区山の下の整体院 N Cureでは、膝だけを押したりするのではなく、足の向きや太もも・骨盤とのつながりも見ていきます。そうすることで「なぜ膝がつらくなっているのか」を整理しやすくなります。

「鍛えて緩める」当院の施術で15分後に出た変化

今回のケースでは膝痛のご相談をいただいた際に、下腿の外旋が強く出ている状態が見られました。そこで、当院ならではの「鍛えて緩める施術」を用いて、次のようなアプローチしていきました。

• まずは太ももの内側の筋肉をしっかりと鍛えるような刺激を入れていきましたよ。ここがうまく働いてくると、足の向きや膝の安定感に繋がっていきます。
• 同時に、太ももの外側をやさしく緩めていくことで、外へ引っ張られていたバランスを少しずつ整えていきました。

この「内側を鍛えて、外側を緩める」というバランス調整を15分ほど続けたところ、下腿の外旋が落ち着き、膝の痛みも楽になってきたという変化が見られました。ご本人も「さっきより曲げ伸ばしがしやすい」といった体感があったようです。

※あくまで一例であり、変化の出方やお身体の反応には個人差がありますので、すべての方が同じように変化するというわけではないですよ。

「自分の膝痛も下腿外旋かな？」と感じた方へ

膝の痛みといっても、原因や背景はお一人お一人で違います。「自分も足先が外を向きやすい」「膝だけでなくスネや太ももにも違和感がある」と感じた方は、下腿の向きや筋肉のバランスが関わっている場合もあるかもしれません。

もちろん「これがすべての膝痛に当てはまる」ということではないので「自分の場合はどうなんだろう」と気になった時に、ひとつの見直しポイントとして思い出していただけたら嬉しいです。

新潟市東区山の下の整体院 N Cureでは、腰痛はもちろん、膝の痛みや肩こりについても、「鍛えて緩める」視点を取り入れながら、全体のバランスを見ることを大切にします。

まずはお話からでも大丈夫！

「こんな膝の状態でも相談していいのかな」「病院に行くほどではないけれど少し不安」と感じている方もいらっしゃいますよね。そういった時こそ、小さなことでも大丈夫ですので、どんなことでもお話しくださいね。

N Cureでは、いきなりたくさん施術をするのではなく、まずはお話をお聞かせいただくところから始めています。「不安に思っていること」「気になっている動き」「過去に言われたこと」など、どんなことでも大丈夫です。

初めての方でも安心していただけるように、ペースに合わせながらお身体の状態を一緒に確認していきます。あなたのお越しをいつでもお待ちしておりますし、不調がある場合は迷わずご相談ください。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cureは、これからも膝や腰のお悩みに寄り添いながら、お一人お一人に合わせた「鍛えて緩めるケア」をご提案していけたらと思っています。一緒に、お身体のことを考えていきましょう。