こんにちは、新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。寝起きの腰の重だるさや痛みで、お布団から起き上がるのがつらい日もありますよね。まずはお話からでも大丈夫ですので、よろしければお気軽にご相談くださいね。

起きる前に“たった1分”で取り入れやすい運動です

今回ご紹介しているYouTube動画では、「起き上がる前にできる、約1分間の簡単な運動」をお伝えしているんです。忙しい朝でも取り入れやすく、「ストレッチは続かないかも…」という方でもチャレンジしやすい内容を意識して撮影しています。

こんな方に、動画をチェックしてみてほしいなと思っています

この1分運動の動画は、次のようなお悩みをお持ちの方に向けて撮影していますよ。

• 朝、腰が重だるくてすぐに起き上がるのがつらいと感じる方
• 寝起きだけ腰が痛くて、「これって大丈夫かな…」と不安に感じている方
• ストレッチや運動は苦手だけれど、まずは手軽なことから始めてみたいと思っている方

「これなら続けられそうかも」と感じていただけるように、無理をしないペースとシンプルな動きを意識して構成しています。よろしければ、お時間のあるときに動画をのぞいてみてくださいね。

動画はこちらです↓

https://youtu.be/SiUqJHqm7L8?si=YQnmOP8irWNvp04L

セルフケアだけが不安なときは、まずお話からでも大丈夫ですよ

寝起きの腰のつらさが強いときや、「このままセルフケアだけで様子を見ていて良いのかな」と迷ってしまうこともありますよね。そんなときは、無理にご自身だけでなんとかしようとせず、一度お話ベースでご相談いただくのも安心かなと思っています。

当院では、骨盤矯正や筋膜リリース、ボディケアなどを組み合わせながら、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みに対応しています。いきなり強い刺激の施術をするのではなく、まずはカウンセリングで状態を伺いながら、バキバキしない、やさしい整体を心がけているんですよ。初めての方でも安心していただけたら嬉しいです。

「自分の寝起きの腰痛の状態も相談していいのかな」と感じておられたら、小さなことでも大丈夫ですので、どんなことでもお話しくださいね。あなたのお話をお聞きしながら、一緒にこれからのケアを考えていけたらと思っています。

新潟市東区・山の下で、朝の腰のつらさにも寄り添う整体院として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院として、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みと向き合いながら、日常で取り入れやすいセルフケアの一つとして、今回のようなYouTube動画もお届けしているんですよ。

「まずは動画を見て少し試してみたいな」「セルフケアとあわせて、整体でのケアも相談したいな」と思っていただけましたら、よろしければお時間のあるときにふと思い出していただけたら嬉しいです。初めての方でも安心してお越しいただけるように、小さな違和感の段階からお話を伺っていきますね。

寝起きの腰のつらさでお悩みの方の、少しでもホッとできるきっかけになりましたら幸いです。あなたのお越しを、心よりお待ちしております。一緒にこれからのお身体のことを考えていきましょう。

※運動やストレッチ、施術の体感や経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合や不安が強い場合には、無理にセルフケアを続けず、まずは医療機関での受診をご検討いただけますと安心です。