こんにちは。新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。当院は腰痛改善に特化した整体院として、腰痛や骨盤矯正、筋膜リリース、ボディケア、アロマトリートメントなどを通して、これから先の身体づくりをサポートしています。（40代以上の女性からも多くご相談をいただいています）

このたび、扁平足が気になる方に向けて、「足首の動き」に注目したアーチづくりトレーニング動画をYouTubeに公開しました。年齢を問わず、どなたでも取り組んでいただける内容です。

動画は↓

https://youtube.com/shorts/vRVijurzwew?si=oeWp4qOdwIewDKYj

足首の“動かし方と力の入り方”に注目したトレーニング

扁平足というと足裏ばかりに意識が向きがちですが、実は足首の使い方や、動かしたときに「どこへ力が入っているか」もアーチづくりに深く関わってきます。この動画では、私の足首の動かし方と、動作中にふくらはぎ・すね・足裏のどこへ力が入っているのかを分かりやすく見ていただけるようにしています。

・足首を大きく動かすときの注意点
・ふくらはぎやすねの筋肉との連動の意識
・立ち方・体重のかけ方のちょっとしたコツ など、姿勢矯正や猫背/反り腰/巻肩にもつながる考え方を交えながら解説しています。「歩くとすぐ足が疲れる」「土踏まずがつぶれている感じがする」という方は、ぜひ動画内で私の足首の動きと力の入り方を参考にしながら、ご自宅でのセルフケアにご活用ください。

整体では“筋膜リリース×不調改善整体”で全身からアプローチ

動画はあくまでセルフケアの一つです。実際の施術では、「腰痛の原因は腰だけではない」という考え方と同じように、「扁平足も足裏だけが原因ではない」という視点で、全身のバランスをチェックする不調改善整体を行っています。

背中〜腰〜骨盤〜脚のラインを丁寧に押し伸ばす筋膜リリースや骨盤矯正をベースに、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などに配慮したケアを行いながら、足首・足裏にかかる負担も整えていくことを意識しています。姿勢矯正や「近くの整体で様子を見ながら通いたい」という方にも受けていただきやすい内容です。

日常の疲労回復・不調の予防にはボディケアコースがおすすめ

「強い痛みではないけれど、全身がいつも重だるい」「つらくなる前に整えておきたい」という方には、ボディケア/ボディメンテナンスを中心としたボディケアコースがおすすめです。

全身の筋肉をまんべんなくゆるめながら、日常で気になりやすい腰痛・肩こり・膝の痛み・坐骨神経痛にも配慮してケアしていきます。疲労回復や不調の予防・防止を目的としたコースで、整体が初めての方や、40代以上の女性で「新潟市東区で近くの整体を探している」という方にも受けていただきやすい内容です。

アロマ専門資格を持つ院長によるアロマトリートメント

「眠りが浅い」「気持ちが落ち着かない」「自律神経の乱れが気になる」といったお悩みには、アロマトリートメントもご用意しています。当院では、メディカルアロマインストラクターというアロマの専門資格を持つ院長が、その日の体調や気分を伺いながら香りを選び、オイルマッサージやリンパケアで全身をゆったりと整えます。

脚のむくみや冷えが気になる方には、足裏〜ふくらはぎの足つぼ/足ツボ/リフレクソロジーを組み合わせることも可能です。香りに癒されながら、疲労回復と自律神経ケアを意識した時間をお過ごしいただけます。リラックスしながら体を整えたい40代以上の女性にもご好評いただいているメニューです。

学割U24コースで“若い世代の姿勢ケア”もサポート

当院では、24歳以下の方向けに学割U24の整体コースもご用意しています。骨盤矯正×全身整体による姿勢矯正コースや、お悩みの部位に短時間でアプローチする整体など、長時間のスマホ・タブレットや勉強、部活動の影響で気になる猫背/反り腰/巻肩、腰痛、肩こり、膝の痛みに配慮した内容です。

ご自身のケアとあわせて、「子どもやお孫さんの姿勢も気になっている」という40代以上の女性からもご相談をいただいています。ボディケアや整体を通して、ご家族みなさんの「これから先の身体づくり」をサポートできればと考えています。

新潟市東区・山の下で“あなたの近くの整体院”として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院です。大山台公園、大山保育園、あたごの杜大山台老人ホーム、新潟市東消防署山の下出張所、第四銀行臨港支店、岡田内科医院、岡田歯科医院、山の下まちづくりセンター、サッポロラーメン稲よし、山の下小学校、山の下市場通りの近くで、整体/新潟市東区/山の下/近くの整体をお探しの方にも通っていただきやすい場所にあります。

腰痛・肩こり・膝の痛み・坐骨神経痛のお悩み、骨盤矯正や筋膜リリースでの姿勢矯正、日常のボディケアやアロマトリートメント、オイルマッサージ・リンパケアによる疲労回復や自律神経ケア、足元から内側を意識した足つぼ/足ツボ/リフレクソロジーまで、みなさまの「これから先の身体づくり」をサポートできればうれしく思います。

※動画や施術での体感・経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合は、まず医療機関での受診をおすすめいたします。